Thursday, June 30, 2011

Anti-Aging: Preguntas Frecuentes: Cuidado de la piel y antienvejecimiento

* ¿Puede la dieta y el ejercicio prevenir las arrugas?

¡Sí! Además de la exposición excesiva al sol, los hábitos no saludables tales como comer alimentos ricos en grasas, fumar y beber son las cosas que más necesidad de evitar si no quiere tener arrugas. Cuanto más ejercicio y seguir una dieta saludable, la más bella y saludable de su piel será.


* ¿Qué tipo de dieta es la mejor para prevenir el envejecimiento?

La mejor dieta para lucha contra el envejecimiento es la llamada "Whole Foods" dieta. Estos alimentos incluyen: verduras, legumbres, huevos, yogurt, los aceites ricos en grasas monoinsaturadas, frutas, pan multicereales, agua y té. Esto tiene que ver con los fitoquímicos, las grasas monoinsaturadas y antioxidantes en estos alimentos.


* ¿Hay alguna forma para deshacerse de las pecas y manchas de la edad?

Hay muchas maneras de deshacerse de las pecas y manchas de la edad. Con la ayuda de las nuevas tecnologías, los tratamientos para las pecas y manchas de la edad están por todas partes.

Manchas de la edad pueden ser tratados utilizando la congelación, lijar la piel, y otros métodos que crean una destrucción superficial de la piel. Láser es la opción principal para la eliminación de manchas de la edad, ya que es menos doloroso y menos perjudicial.

Hoy en día hay una gran cantidad de cremas que pueden ayudar a aclarar las pecas. Manténgase alejado de la luz solar intensa, como todo lo que pueda, como la exposición a la luz del sol hará que tus pecas oscuras, y puede hacer que incluso aparecen otros nuevos. La forma más fácil de prevenir nuevas pecas es aplicar protección solar antes de salir de la casa.


* ¿Hay algo que pueda hacer para mantener mi cuello buscando jóvenes?

Ayuda a tener en cuenta que el cuello tiene una piel muy fina que puede ser fácilmente dañadas por el sol. Estos son algunos consejos para ayudar a mantener el cuello en busca jóvenes:

- Asegúrese de que todo lo que un tratamiento facial que utilice también se debe hacer a su cuello. Si usted está aplicando crema hidratante o con un tratamiento facial, incluya siempre el cuello. Que sea una rutina regular.

- Si usted está planeando quedarse por algún tiempo al aire libre, asegúrese de aplicar protector solar a su cuello, sobre todo con el pelo corto. Un sombrero no siempre ofrecen suficiente protección para el cuello.

- Dar masajes a tu cuello suavemente con un movimiento hacia arriba. Esto ayuda a aumentar la circulación mediante la estimulación de los capilares. Esto ayudará a llevar más sangre a la superficie, dando a su piel un brillo rosado.

- Haga un hábito de dormir sobre una almohada baja para que su cuello se hacia durante el sueño. Usted quiere evitar la cabeza erguida, que se doblan hacia abajo la barbilla y las arrugas de su cuello.

- Por último, una buena postura siempre ayuda a su cuello parecer más joven.


* ¿Qué puedo hacer para mantener mi piel con un aspecto saludable y juvenil?

Tan simple como puede parecer, una de las mejores maneras de mantener su piel sana y joven es incluir suplementos de vitaminas o suficiente en su dieta diaria.

cuello. Que sea una rutina regular.

- Si usted está planeando quedarse por algún tiempo al aire libre, asegúrese de aplicar protector solar a su cuello, sobre todo con el pelo corto. Un sombrero no siempre ofrecen suficiente protección para el cuello.

- Dar masajes a tu cuello suavemente con un movimiento hacia arriba. Esto ayuda a aumentar la circulación mediante la estimulación de los capilares. Esto ayudará a llevar más sangre a la superficie, dando a su piel un brillo rosado.

- Haga un hábito de dormir sobre una almohada baja para que su cuello se hacia durante el sueño. Usted quiere evitar la cabeza erguida, que se doblan hacia abajo la barbilla y las arrugas de su cuello.

- Por último, una buena postura siempre ayuda a su cuello parecer más joven.


* ¿Qué puedo hacer para mantener mi piel con un aspecto saludable y juvenil?

Tan simple como puede parecer, una de las mejores maneras de mantener su piel sana y joven es incluir suplementos de vitaminas o suficiente en su dieta diaria.

Preste especial atención a las vitaminas A, E y C son las vitaminas principales que ayudan a mantener la piel sana. Mientras que las vitaminas C y E se utilizan para reparar la piel dañada por el sol, el papel de la vitamina A es para ayudar en una piel sana y bella. Ayuda a mantener la piel hidratada, y, por tanto, a prevenir las arrugas.

Por supuesto, siempre es una buena idea tomar vitaminas para su bienestar general.

Wednesday, June 29, 2011

Jubilación FAQ: Respuestas a preguntas frecuentes acerca de la jubilación

* ¿Por qué son los planes 401k tan popular?

401 (k) son muy populares porque permiten a un empleado asignar una cierta cantidad de su salario a un plan de jubilación. Este ahorros para la jubilación es por lo general libres de impuestos hasta que el jubilado empieza a sacar dinero de ella después de la jubilación.

El empleado también puede decidir la cantidad que él o ella quiere contribuir de cada cheque de su cuenta 401 (k). Si los tiempos son en bruto, que puede reducir la cantidad y aumentarla en el futuro. En tiempos difíciles también tomar un préstamo en contra de su 401 (k).


* ¿Qué significa ser creados en un plan de jubilación?

Que se confieren a un plan de jubilación significa que usted tiene acceso completo a sus contribuciones. Por ejemplo, en un plan 401 (k), usted puede tomar todo lo que han contribuido a ese plan. Si usted tiene un plan de retiro en el que usted ha aportado un cierto porcentaje de las contribuciones, se puede tomar ese porcentaje con que si se deja que el empleador antes de jubilarse.


* ¿Cómo afecta a un plan de jubilación de la Seguridad Social cuando me jubile?

Algunos planes de seguro social asume una persona ha contribuido a la 401 (k), mientras que él o ella estaba trabajando. Si este no es el caso, la persona no puede obtener los mejores beneficios posibles durante su jubilación.

Hay muchos que no tienen en cuenta su seguridad social, cuando lo hacen sus planes de jubilación. Como el Seguro Social se modifica, las diferentes leyes que requieren diferentes tipos de planificación. Con un bien pensado plan de jubilación, usted puede combinar un plan de jubilación privado con sus beneficios de seguridad social.


* En caso de que la jubilación anticipada?

Jubilación anticipada suena muy bien para muchas personas. Finalmente puede tener todo su tiempo a sí mismos. Usted puede ir a pescar, tomar vacaciones, pasar algún tiempo con la familia, y todo lo que siempre soñó hacer.

Pero esto es sólo un plan viable para aquellos que tienen los recursos para sostener sus necesidades. Así que para responder a la pregunta, tal vez. La jubilación anticipada es una opción para aquellos que pueden permitírselo, pero el empleado promedio no tiene el plan de retiro de la derecha hasta que estén en sus primeros años cincuenta.

Pero si usted tiene los recursos suficientes para satisfacer sus necesidades después de la jubilación, entonces ¿por qué no retirarse antes de tiempo? Una jubilación anticipada es una gran recompensa para los largos años de duro trabajo.


* ¿Cómo puedo hacer la transición a la jubilación?

Pasar de una carrera activa a la jubilación puede ser una decisión difícil para nadie. Aunque al principio se podría considerar la diversión, muchos han encontrado que es ser aburrido en el largo plazo.

Para hacer la transición a la jubilación, usted tiene que prepararse para el tiempo extra que tendrá. Planificar sus finanzas, también. Asegúrese de que tiene suficiente para mantener en los próximos años.

ome el tiempo con la familia, y todo lo que siempre soñó hacer.

Pero esto es sólo un plan viable para aquellos que tienen los recursos para sostener sus necesidades. Así que para responder a la pregunta, tal vez. La jubilación anticipada es una opción para aquellos que pueden permitírselo, pero el empleado promedio no tiene el plan de retiro de la derecha hasta que estén en sus primeros años cincuenta.

Pero si usted tiene los recursos suficientes para satisfacer sus necesidades después de la jubilación, entonces ¿por qué no retirarse antes de tiempo? Una jubilación anticipada es una gran recompensa para los largos años de duro trabajo.


* ¿Cómo puedo hacer la transición a la jubilación?

Pasar de una carrera activa a la jubilación puede ser una decisión difícil para nadie. Aunque al principio se podría considerar la diversión, muchos han encontrado que es ser aburrido en el largo plazo.

Para hacer la transición a la jubilación, usted tiene que prepararse para el tiempo extra que tendrá. Planificar sus finanzas, también. Asegúrese de que tiene suficiente para mantener en los próximos años.

Echa un vistazo a su estilo de vida. Si usted está solo, puede que tenga que mudarse a una comunidad de jubilados en donde usted puede tener un montón de empresas. La soledad es una de las cosas más difíciles de retirarse. Plan de jubilación muy bien, sabe lo que quiere hacer para el resto de su vida.

Tuesday, June 28, 2011

¿Existe un vínculo entre la Lucha contra el envejecimiento y el envejecimiento cemento?

Por lo general, el cemento el envejecimiento se asocia a juzgar con precisión la edad de los ciervos (y animales relacionados). En realidad, hay dos formas de averiguar la edad de los ciervos, es una cuidadosamente juzgar el desgaste de los dientes de los ciervos (animal o similar) y el cálculo de la edad de acuerdo con estos signos, así como la forma y el número de de los dientes en la boca de los ciervos.

Se ha encontrado sin embargo, que este método es muy impreciso cuando se quiere precisar la edad más correctamente. Por lo tanto, siempre que la edad correcta del animal es necesario, el método de envejecimiento del cemento se utiliza. Aunque este método es muy costoso y requiere de equipo sofisticado del laboratorio y la experiencia, los resultados son muy precisos. Por lo tanto, si la respuesta es importante, la edad se determina por el método de cemento.

¿Qué significa el método de cemento implica?

Por lo general, este método se aplica a los incisivos delanteros, aunque se puede hacer a cualquier otros dientes también. Los dientes se eliminan suavemente con mucho cuidado para no dañar ningún tejido y se envía al laboratorio. En este caso, se limpian los dientes y se coloca en una solución de ácido de la luz para obtener calcificadas. Una vez que se de-calcificada, los dientes son como gomas de borrar lápiz. Estas son congelados y luego cortado en tamaños micro para ver bajo el microscopio.

Una vez hecho esto, un medio de poco se agrega para aumentar la visualización, a continuación, el técnico de laboratorio cuenta con los anillos que se forman. Cada anillo formado simboliza un año pasado. Por lo tanto, si hay tres anillos, el venado es de tres años de edad, si no tiene un anillo formado adecuado, entonces todavía no se ha completado un año, y así sucesivamente.

No hay suficiente información para atar lucha contra el envejecimiento del envejecimiento de cemento, en cualquier forma, sin embargo, aunque hay un montón de especulaciones. Sin embargo, hay un montón de estudios de investigación que está buscando en el aspecto de la lucha contra el envejecimiento del envejecimiento de cemento y espero que algunos de estos estudios sería llegar a mejores decisiones y la comprensión de los conceptos de lucha contra el envejecimiento y el envejecimiento del cemento. Sólo entonces un enlace apropiado puede ser establecida.

La lucha contra el envejecimiento de cemento envejecimiento de amarre concepto es nuevo y se requerirá de un poco de trabajo antes de un material adecuado se encuentra para ello. Hay una gran cantidad de fondos destinados a la investigación sobre la lucha contra el envejecimiento del envejecimiento de cemento y los resultados saldrán en el transcurso de los próximos cinco años. Con suerte, algún avance se verá pronto. Que ya ha agregado el conocimiento para el proceso de envejecimiento humano.

Monday, June 27, 2011

Mantener viva la pasión en el dormitorio - Después de 50 años

Muchas personas no tienen problema en ser apasionado con los demás, cuando comienza su primera relación. Todo es tan nuevo y emocionante que la más mínima cosa pequeña puede estimular. Sin embargo, muchas relaciones pierden su pasión con los años menguando en. Este es un problema tanto para los hombres y mujeres.

Es bastante fácil para recién comenzar a mantener vivo el romance. Parece que no importa lo que está haciendo, de dar un paseo en la playa para sacar la basura, los amantes de la nueva parece que quieren besarse y abrazarse en cualquier oportunidad. Sin embargo, para casi todas las parejas, que se enfría con el tiempo. Las parejas que dicen que no es cierto no le dicen su secreto - que trabajan en mantener vivo el romance.

Casi el 50% de los estadounidenses mayores de 60 años siguen siendo sexualmente activas, sin embargo, 40% dicen que les gustaría tener más. ¿Qué causa problemas en el dormitorio después de llegar a cierta edad? Varias cosas pueden causar una disminución del deseo sexual, incluyendo la menopausia en las mujeres, los problemas de erección en los hombres, y el estrés y el cansancio en ambos sexos.

Sin embargo, el sexo después de los 50 años puede ser el mejor en su vida. Hay cosas que usted no tiene que preocuparse de más, como el embarazo. Con el nuevo descubrimiento de la Viagra, los hombres ya no tienen que preocuparse por los problemas de erección. Sin embargo, usted todavía necesita una intimidad que no puede crear la píldora para tener una gran pasión.

¿Cuál es la respuesta? Lo creas o no, la pasión puede ser reinstalado por una cosa muy simple - la comunicación! La mayoría de las personas de 50 años se crió en una generación donde hablar de sexo era tabú. Pero, con el fin de ser capaz de decirle a su pareja lo que usted necesita y desea, y para averiguar lo que necesitan y desean, la comunicación es clave.

¿Cómo iniciar la conversación? He aquí algunas sugerencias:

• Darse cuenta de que esto no es sólo una cosa de una sola vez. Para restaurar la pasión en su vida amorosa con éxito, tendrá que permanecer en comunicación constante sobre ella con tu compañero. Recuerde que la parte más difícil es iniciar la conversación por primera vez. Tómese su tiempo y pensar en lo que quieres decir a tu pareja y cómo quiere decirlo. El sexo puede ser un tema muy delicado y no quiere alienar a su pareja con las palabras equivocadas.

se criaron en una generación donde hablar de sexo era tabú. Pero, con el fin de ser capaz de decirle a su pareja lo que usted necesita y desea, y para averiguar lo que necesitan y desean, la comunicación es clave.

¿Cómo iniciar la conversación? He aquí algunas sugerencias:

• Darse cuenta de que esto no es sólo una cosa de una sola vez. Para restaurar la pasión en su vida amorosa con éxito, tendrá que permanecer en comunicación constante sobre ella con tu compañero. Recuerde que la parte más difícil es iniciar la conversación por primera vez. Tómese su tiempo y pensar en lo que quieres decir a tu pareja y cómo quiere decirlo. El sexo puede ser un tema muy delicado y no quiere alienar a su pareja con las palabras equivocadas.

• Considere el establecimiento de que la conversación va a producir. Si usted decide hablar con él o ella cuando usted está en la cama una noche, sentó las bases con las velas y el vino. Usted también podría tener una conversación de corazón delante de la chimenea o al caminar por una playa. Lo importante es estar seguro de que ambos están relajados cuando se decide a iniciar esta conversación.

• Mantenga su sentido del humor sobre las cosas cuando se está hablando, y también pedir su opinión sobre diversos temas que está discutiendo. Deseo de todo el mundo va y viene de vez en cuando debido a muchos factores diferentes en nuestra vida diaria, pero si te comunicas bien con tu pareja, puede ser capaz de aliviar cualquier estrés en las relaciones.

• Considere la posibilidad de que su pareja también puede estar preocupado por la falta de pasión y que pueden estar causando el estrés - sólo intensifica el problema! Cuando se comunican abiertamente, que está tomando el primer paso para la restauración de la pasión.

• Por último, tranquilizar a su pareja que aún le quieres y estas conversaciones es sólo para ayudar a ambos a recuperar la pasión. Si usted ha notado a su pareja que se destacó por algo en particular, se puede mencionar sin que parezca que es culpa de la pasión está ausente en el dormitorio. Pregunte si puede ayudar a él o ella con el problema o si se les ayudará a relajarse más en la cama si les dio un masaje en la espalda. Esta conversación debe ser una cosa positiva, no señalar con el dedo en el que el culpable es.

Sunday, June 26, 2011

Vivir la vida que siempre ha querido! La parte divertida de la Tercera Edad Activa.

Si usted es una persona mayor puede estar resignado al hecho de que la mayor actividad de años de su vida han terminado, pero aún puede hacer muchas cosas para asegurarse de vida mayor activo. Sólo porque eres mayor de 65 años, no quiere decir que la vida tiene que ser aburrido o aburrida. Hay muchas maneras de contribuir a la sociedad, o simplemente divertirse. Anciano que vive activa significa tomar la decisión de lo que quieras, y luego ir a por él.

Hay muchas opciones que te mantendrán ocupado. Usted puede cavar una pocas aficiones del pasado que solían hacer. Volver atrás y obtener sus zapatos de baile, o si nunca has bailado, aprender cómo. Una parte divertida de la vida activa senior pueden incluir baile.

La costura es otro desafío estimulante para la mente, y usted podría hacer una ropa a la cabeza de unos pocos en la ciudad, y un aspecto excelente. Muchos centros comunitarios reconocen que para personas mayores activos es importante y que ofrecen clases de costura para hombres y mujeres que se han jubilado.

Pregúntele a su iglesia o sinagoga local, si se puede poner en marcha un grupo de estudio sólo para las personas mayores otros. Otra forma de estar activo física y mentalmente es visitar la casa de otros, y traer un poco de compañía a los mismos. Las personas que están abiertos a sus hogares encanta tener compañía. Para personas mayores activas significa que usted puede visitar a otros en residencias de ancianos también.

El punto es mantenerse físicamente descansado y mentalmente activo. Sin embargo, eso no significa que usted toma en más que no es necesario, o su médico le indique lo contrario. Para personas mayores activas no significa que están agotando, y debe ser un momento de relax de tu vida.

Si usted siente que es demasiado, reducir algunas actividades, y tómese unos minutos para ti. No hay nada malo en sentarse en una terraza en el jardín o arrollados por una chimenea con un buen libro InHand. Usted todavía obtener la inspiración necesaria mental, sino una manera de relajar su cuerpo al mismo tiempo. Para personas mayores activos es una opción ahora que eres mayor.

Tal vez le disfrutar de un trabajo de poca monta. Una gran cantidad de personas mayores aman la rutina, incluso después de haber juzgado de levantarse e ir a un puesto de trabajo. Les hace sentirse útil de nuevo, lo que podría adaptarse a su personalidad a la perfección. Si es así, consulte con su médico acerca de tomar un trabajo, si usted tiene alguna condición médica seria que puede limitar lo que haces.

No es necesario ningún otro problema grave para el desarrollo de cualquier problema de salud que pueda tener, así que es mejor preguntar. Para personas mayores activos es la manera de vivir, una vez que sea mayor, pero recuerde que debe hacer siempre una experiencia agradable para el cuerpo y la mente.

Saturday, June 25, 2011

El envejecimiento y los beneficios de los antioxidantes

Las edades todo el mundo, pero a medida que esto sucede, un número creciente de personas son el desarrollo del cerebro relacionada con los trastornos que incluyen pérdida de memoria, deterioro de la conciencia, y la enfermedad de Alzheimer.

¿Por qué son estos problemas?

A medida que el cerebro envejece el número de neuronas o células nerviosas sanas es la disminución lenta pero progresiva. Con el tiempo, el daño continuo de "estrés oxidativo" (un factor de envejecimiento agravada por los problemas ambientales relacionados con la contaminación, el tabaco, el exceso de luz solar) puede deteriorar la función del cerebro en general. Este deterioro puede afectar su capacidad para responder a las necesidades inmediatas como la memoria inmediata o pronta toma de decisiones. A pesar de que los síntomas de envejecimiento del cerebro no pueden aparecer en el cuarto año a tiempo, su cerebro puede estar perdiendo poco a poco estas capacidades. En casos graves, estos síntomas pueden ser una señal de advertencia para que evoluciona lentamente de Alzheimer o la enfermedad de Parkinson.

¿Cómo podemos disminuir o detener este proceso?

El protagonismo de los antioxidantes dietéticos

Las investigaciones realizadas durante los últimos años ha comenzado a mostrar que el cerebro envejece, debido principalmente a una combinación de estrés oxidativo y daño disminución en la cantidad de defensas antioxidantes, a menudo debido a una dieta carente de alimentos ricos en antioxidantes. Los altos niveles de especies reactivas de oxígeno (a veces llamados "radicales libres" que son producidos por el metabolismo normal), no se controla por suficientes antioxidantes en la dieta puede acelerar problemas cerebrales. Los antioxidantes se cree que neutralizan estos radicales libres perjudiciales, ayudar a prevenir otras células y los tejidos dañados. Esta idea está dando lugar a nuevas investigaciones sobre el envejecimiento del cerebro.

Muchos estudios han demostrado que las personas que consumen un consumo regular de frutas y verduras pueden reducir el riesgo de desarrollar trastornos relacionados con la edad. La investigación del laboratorio del Dr. Jim Joseph, EE.UU. Departamento de Agricultura, Boston, sugiere que la suplementación dietética con extractos de frutas o vegetales ricos en antioxidantes (por ejemplo, extractos de arándanos o las espinacas llamado fenólicos o carotenoides) podrían disminuir nuestra vulnerabilidad al estrés oxidativo que se produce con envejecimiento.

Estos resultados implican que el consumo regular de alimentos ricos en antioxidantes podría afectar beneficiosamente tres condiciones principales para determinar la enfermedad de Alzheimer:

1) La inflamación
2) La producción de radicales libres que dañan
3) la señalización neuronal y la transmisión de defectos

Este efecto sigue siendo una hipótesis no probada pero prometedora para los ensayos clínicos humanos.

Esta investigación también constituye una base razonable y sencillo para hacer las recomendaciones dietéticas para personas mayores. En otras palabras, son los alimentos coloridos vegetales en la dieta de cada día para promover el envejecimiento lento y saludable.

DER. La investigación del laboratorio del Dr. Jim Joseph, EE.UU. Departamento de Agricultura, Boston, sugiere que la suplementación dietética con extractos de frutas o vegetales ricos en antioxidantes (por ejemplo, extractos de arándanos o las espinacas llamado fenólicos o carotenoides) podrían disminuir nuestra vulnerabilidad al estrés oxidativo que se produce con envejecimiento.

Estos resultados implican que el consumo regular de alimentos ricos en antioxidantes podría afectar beneficiosamente tres condiciones principales para determinar la enfermedad de Alzheimer:

1) La inflamación
2) La producción de radicales libres que dañan
3) la señalización neuronal y la transmisión de defectos

Este efecto sigue siendo una hipótesis no probada pero prometedora para los ensayos clínicos humanos.

Esta investigación también constituye una base razonable y sencillo para hacer las recomendaciones dietéticas para personas mayores. En otras palabras, son los alimentos coloridos vegetales en la dieta de cada día para promover el envejecimiento lento y saludable.

Lectura

* PubMed, la base de datos en línea de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU., http://pubmed.gov
* José JA, Shukitt Hale-B, Casadesus G. revertir los efectos nocivos del envejecimiento en la comunicación neuronal y el comportamiento: las propiedades beneficiosas de los compuestos polifenólicos de frutas. Am J Clin Nutr. 2005 Jan; 81 (1 Suppl): 313S-316s.
* RL Galli, Shukitt Hale-B, Youdim KA, José JA. Polifenoles de frutas y el envejecimiento del cerebro: las intervenciones nutricionales dirigidas relacionadas con la edad déficits neuronales y de comportamiento.
Ann NY Acad Sci. 2002 Apr; 959:128-32.
* José JA, Shukitt Hale-B, Denisova NA, Bielinski D, Martín A, McEwen JJ, PC Bickford. Las reversiones de las relacionadas con la edad disminuye en la transducción de señales neuronales, cognitivos, conductuales y déficit motor con arándanos, espinacas, fresas o los suplementos dietéticos.
J Neurosci. 1999 15 de septiembre, 19 (18) :8114-21.
* José JA, Denisova NA, Bielinski D, Fisher DR, Shukitt-Hale protección B. El estrés oxidativo y la vulnerabilidad en el envejecimiento: putativo consecuencias nutricionales de la intervención.
Mech Dev. Envejecimiento. 2000 31 de julio, 116 (2-3) :141-53.
* Lau FC, Shukitt Hale-B, José JA. Los efectos beneficiosos de los polifenoles de la fruta en el envejecimiento cerebral. Neurobiol envejecimiento. 2005 Dec; 26 Suppl 1:128-32.

Copyright 2006 Berry Health Inc.

Friday, June 24, 2011

Anti-envejecimiento males y consejos para ayudarnos a lo largo

Según la Academia Americana de Medicina Antienvejecimiento las tres reglas básicas de la medicina anti-envejecimiento son:

• No se enferma;
• No envejecen;
• No te mueras!

Bueno, como todos los tres de esas reglas y creo que si uno lo piensa por un momento, que usted también. En este artículo espero que nos ayuden a un tiempo un poco sobre el tema de la Anti-Aging.

Si usted toma el buen cuidado de su ser físico y mental que se la mejor son sus posibilidades de vivir más tiempo y capaz de utilizar los últimos avances biotecnológicos a vivir más tiempo.

Tratar de acelerar su metabolismo y mantener la masa muscular. A medida que la masa muscular edad se pierde a un ritmo mucho más rápido y, normalmente, nuestro metabolismo se ralentiza. Mantener una manija en estos dos puntos, la tasa de metabolismo y la pérdida de masa muscular es un gran logro cuando se trata de técnicas de anti-envejecimiento. La masa corporal magra ayuda a mantener tu metabolismo va fuerte.

Las tareas domésticas y del hogar son buenos para usted! Los estudios han mostrado que la gente entre las edades de 34 y 59 años que comenzó a participar en la jardinería pesadas o tareas domésticas pesadas se convirtió en menos de probabilidades de morir de una muerte prematura. Esta es una razón más para darme un impulso extra de motivación hacia las tareas temidas, hogar rutinario y aburrido. Yo soy un escritorio y una adicta teclado!

Yo siempre estuve tratando de encontrar una manera de conseguir todos mis quehaceres de la casa hecho por otra persona. ¿Podría ser porque cuando era niño, nunca fue "permitidos" o "exigido" o "enseñar" a participar en las tareas del hogar? Creo que hasta cierto punto, sí lo es. Me siento, sin duda, todos los niños en el hogar se debe dar una buena cantidad de las tareas diarias a realizar en el hogar. Yo era un niño que creció pensando que mi única vocación era jugar con las muñecas Barbie último, muñecas de papel recortables, o cualquier tipo de juego infantil. Siento que he sufrido como resultado de ese tipo de "mimos". Ahora me siento todos mis quehaceres de la casa debe ser de inmediato por otra persona, pero ¿adivinen qué, que alguien, que mis padres no están aquí para lavar los platos , limpiar los ventiladores de techo, etc

Si un impulso extra de motivación hacia las tareas temidas, hogar rutinario y aburrido. Yo soy un escritorio y una adicta teclado!

Yo siempre estuve tratando de encontrar una manera de conseguir todos mis quehaceres de la casa hecho por otra persona. ¿Podría ser porque cuando era niño, nunca fue "permitidos" o "exigido" o "enseñar" a participar en las tareas del hogar? Creo que hasta cierto punto, sí lo es. Me siento, sin duda, todos los niños en el hogar se debe dar una buena cantidad de las tareas diarias a realizar en el hogar. Yo era un niño que creció pensando que mi única vocación era jugar con las muñecas Barbie último, muñecas de papel recortables, o cualquier tipo de juego infantil. Siento que he sufrido como resultado de ese tipo de "mimos". Ahora me siento todos mis quehaceres de la casa debe ser de inmediato por otra persona, pero ¿adivinen qué, que alguien, que mis padres no están aquí para lavar los platos , limpiar los ventiladores de techo, etc

Afortunadamente, yo estaba interesado en nutrición, acondicionamiento físico y la buena salud si no, no llevaría a cabo en el ejercicio tampoco. Todos estos temas parecía como áreas de "jugar", por lo que se aparte de mi "tiempo de juego" en lugar de "tiempo de trabajo", y las actividades por lo tanto aceptable para mí. He trabajado de forma continua montando en bicicleta alrededor y alrededor de la pequeña iglesia que estaba sentado al lado ... ... ... .. Que todo valió la pena ... ... ahora a los 50 años, todavía tengo las piernas bastante musculoso, buenos huesos y articulaciones (creo)!

Uno de los pasos primeros y más importantes que puede tomar para ayudar a vivir más tiempo es participar en la detección temprana y exámenes de detección de problemas de salud. De esta manera usted recibirá las primeras oportunidades para identificar, prevenir e intervenir con eficacia en los procesos de enfermedad.

rey, mi única vocación era jugar con las muñecas Barbie último, muñecas de papel recortables, o cualquier tipo de juego infantil. Siento que he sufrido como resultado de ese tipo de "mimos". Ahora me siento todos mis quehaceres de la casa debe ser de inmediato por otra persona, pero ¿adivinen qué, que alguien, que mis padres no están aquí para lavar los platos , limpiar los ventiladores de techo, etc

Afortunadamente, yo estaba interesado en nutrición, acondicionamiento físico y la buena salud si no, no llevaría a cabo en el ejercicio tampoco. Todos estos temas parecía como áreas de "jugar", por lo que se aparte de mi "tiempo de juego" en lugar de "tiempo de trabajo", y las actividades por lo tanto aceptable para mí. He trabajado de forma continua montando en bicicleta alrededor y alrededor de la pequeña iglesia que estaba sentado al lado ... ... ... .. Que todo valió la pena ... ... ahora a los 50 años, todavía tengo las piernas bastante musculoso, buenos huesos y articulaciones (creo)!

Uno de los pasos primeros y más importantes que puede tomar para ayudar a vivir más tiempo es participar en la detección temprana y exámenes de detección de problemas de salud. De esta manera usted recibirá las primeras oportunidades para identificar, prevenir e intervenir con eficacia en los procesos de enfermedad.

En segundo lugar, una óptima salud física ayudará a mantener la cintura tensa, el nacimiento del pelo del retroceso y la piel de una persona físicamente saludable mantendrá una flexibilidad juvenil y brillar como una persona envejece. Muchos estadounidenses primero ver a un médico anti-envejecimiento por razones de vanidad ni siquiera darse cuenta de que su aspecto es una declaración directa de cómo los sistemas de su cuerpo, órganos, tejidos y células están funcionando. Por lo tanto, un técnico médico anti-envejecimiento, que debe ser un médico certificado por la Junta Americana de Medicina Antienvejecimiento (ABAAM), puede ayudarle a mejorar su salud y bienestar. Esto a su vez mejorar lo que se ve en el espejo. Así que antes de recurrir a la cirugía plástica para deshacerse de las líneas de la edad, buscar el asesoramiento de la Junta Americana de certificado médico de Medicina Anti-Aging primero. ¿De qué sirve hacer para borrar esas líneas con la cirugía plástica cuando hay algo más grave ocurre dentro del cuerpo que pueda terminar con su vida antes de lo que debería ser.

Los investigadores de la Universidad de Illinois estudiaron escaneos del cerebro de hombres y mujeres mayores de 55 años y encontró que aquellos que funcionan regularmente pierden tejido cerebral significativamente menor a medida que envejecen que quienes ejercen poco o nada en absoluto. Así que ... .. esto sin duda debe ser una prueba para nosotros que la elaboración de la memoria puede mantener fuertes y prevenir la pérdida de la función cognitiva (que es un gran temor a la mina de personal). Creo que debe darse prisa y terminar este artículo, como el escritorio y el teclado soy adicto y salir a caminar un programa de rutina de nuevo.

puede tomar para ayudar a vivir más tiempo es participar en la detección temprana y exámenes de detección de problemas de salud. De esta manera usted recibirá las primeras oportunidades para identificar, prevenir e intervenir con eficacia en los procesos de enfermedad.

En segundo lugar, una óptima salud física ayudará a mantener la cintura tensa, el nacimiento del pelo del retroceso y la piel de una persona físicamente saludable mantendrá una flexibilidad juvenil y brillar como una persona envejece. Muchos estadounidenses primero ver a un médico anti-envejecimiento por razones de vanidad ni siquiera darse cuenta de que su aspecto es una declaración directa de cómo los sistemas de su cuerpo, órganos, tejidos y células están funcionando. Por lo tanto, un técnico médico anti-envejecimiento, que debe ser un médico certificado por la Junta Americana de Medicina Antienvejecimiento (ABAAM), puede ayudarle a mejorar su salud y bienestar. Esto a su vez mejorar lo que se ve en el espejo. Así que antes de recurrir a la cirugía plástica para deshacerse de las líneas de la edad, buscar el asesoramiento de la Junta Americana de certificado médico de Medicina Anti-Aging primero. ¿De qué sirve hacer para borrar esas líneas con la cirugía plástica cuando hay algo más grave ocurre dentro del cuerpo que pueda terminar con su vida antes de lo que debería ser.

Los investigadores de la Universidad de Illinois estudiaron escaneos del cerebro de hombres y mujeres mayores de 55 años y encontró que aquellos que funcionan regularmente pierden tejido cerebral significativamente menor a medida que envejecen que quienes ejercen poco o nada en absoluto. Así que ... .. esto sin duda debe ser una prueba para nosotros que la elaboración de la memoria puede mantener fuertes y prevenir la pérdida de la función cognitiva (que es un gran temor a la mina de personal). Creo que debe darse prisa y terminar este artículo, como el escritorio y el teclado soy adicto y salir a caminar un programa de rutina de nuevo.

Un cualificado médico anti-envejecimiento es más vivamente interesado en la salud a largo plazo de todo el cuerpo físico, mental y espiritual de los pacientes. Se utilizará el diagnóstico y las intervenciones terapéuticas innovadoras para detectar, prevenir y tratar enfermedades relacionadas con el envejecimiento, que, como acabamos de decir, debe hacer ver y sentir mejor que si usted utiliza algo cosmético para borrar los signos de envejecimiento.

Encontrar útiles Anti-Aging de la Información y Localización de un calificado Anti-Aging médico:

Si usted ha oído que la medicina antienvejecimiento es sólo una terapia de reemplazo hormonal (TRH), esto no es cierto en absoluto. La medicina antienvejecimiento es un enfoque multidisciplinario para todo el cuerpo, el bienestar y la longevidad, la incorporación de una variedad de tratamientos médicamente apropiado.

Una palabra de advertencia: Si usted decide ir con la terapia de reemplazo hormonal, asegúrese de que su médico usa sólo natural, hormonas bio-idénticas (BHRT). La razón de esto es que BHRTs tienen la misma estructura química que sus homólogos que se encuentran naturalmente en el cuerpo humano, lo que los hace capaces de reproducir totalmente las funciones originales con efectos secundarios muy poco o ningún efecto adverso.

Pasos importantes a seguir si usted decide ir con el reemplazo hormonal son:

• Tenga las pruebas que su doctor primero para los niveles de la línea de base;
• Su médico también debe explicar a usted aumenta blanco seguro para alcanzar niveles de juventud;
• Su médico debe hacerle un monitoreo cada 3-6 meses.

Si usted necesita un socio confiable en el logro óptimo acondicionamiento físico y de salud, un médico anti-envejecimiento, certificado por la Junta Americana de Medicina Anti-Envejecimiento y salud profesional acreditado por la Junta Americana de Profesionales de la Salud Anti-Aging es su mejor opción.

Thursday, June 23, 2011

Anti-envejecimiento Régimen: vale la pena

Si quieres estar a cargo de su proceso de envejecimiento (y que puede ser), tener un plan que incluye un diario de "vida o muerte", el régimen es de vital importancia. También debe ser automática. Discusión consigo mismo acerca de "¿Debo o no debo hacer hoy, o" no tengo tiempo de hoy "no está permitido. Simplemente lo haces. Esa es una de mis reglas principales para controlar con éxito el proceso de envejecimiento.

¿Qué es un régimen? Es cualquier sistema o procedimiento que idear que usted cree que es esencial para mantener y mejorar su salud. También le ayudará a estar donde usted quiere que su salud y la vida que en 25 años.

Mi régimen diario incluye (entre otras cosas) a tomar suplementos. Por ejemplo, a primera hora de la mañana, el látigo en una licuadora de mi "poción de despertar." Se trata de cristales de ascorbato de calcio, colágeno en polvo, un potente polvo de verduras y una vitamina de dinamita en polvo, agua y jugo de naranja.

¿Por qué esta mezcla?

He estado tomando los cristales de calcio ascorbato durante años. Es una forma no ácida de la vitamina C, así que es fácil en el estómago. Es insípido y soluble en agua. Me tomo unos 10 gramos (10.000 mg). El gobierno, a sabiendas de lo que es mejor para nosotros, dice el requerimiento mínimo diario de vitamina C es de unos 50 miligramos. Que la dosis es mejor que nada en absoluto, pero es inútil para ayudar a controlar los estragos del envejecimiento.

Puedo utilizar polvo de colágeno para ayudar a los huesos y las articulaciones de apoyo y, sobre todo, a mantener la piel suave. Cremas cosméticas que contienen colágeno o promover la producción de colágeno están bien, pero no hay nada mejor colágeno tomado internamente para el máximo beneficio.

El uso de un potente polvo verde es esencial por dos razones. En primer lugar, que desea mantener su cuerpo en un estado alcalino. El polvo verde ayuda a hacer eso. Sería mejor que el jugo de verduras frescas a su cuenta, pero ¿quién tiene tiempo?

¿Por qué es importante ser alcalina? Creo que el cáncer no puede sobrevivir en un ambiente alcalino. Si usted se pregunta en qué estado se encuentra en su cuerpo, ir a la tienda de alimentos saludables o una farmacia y comprar las tiras de prueba para determinar la acidez / alcalinidad. Ponga una tira en la lengua. Si usted está en un estado alcalino, el documento se pondrá verde. Si se pone amarillo, se encuentra en un estado ácido. Un color amarillo-verdoso en algún punto intermedio está bien.

La otra razón que el uso de un polvo verde es que es casi imposible comer lo suficiente verduras de color verde. Comer una porción de brócoli o espinacas cultivadas en suelos deficientes, tratados con productos químicos para extender la vida útil y rociados con pesticidas hace poco para mejorar la salud.

Finalmente, yo uso un "sobrealimentado" polvo de la vitamina por la misma razón que no cuentan con la ingesta diaria de verduras o frutas para proporcionar los nutrientes necesarios para mantener y proteger la salud.

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¿Por qué es importante ser alcalina? Creo que el cáncer no puede sobrevivir en un ambiente alcalino. Si usted se pregunta en qué estado se encuentra en su cuerpo, ir a la tienda de alimentos saludables o una farmacia y comprar las tiras de prueba para determinar la acidez / alcalinidad. Ponga una tira en la lengua. Si usted está en un estado alcalino, el documento se pondrá verde. Si se pone amarillo, se encuentra en un estado ácido. Un color amarillo-verdoso en algún punto intermedio está bien.

La otra razón que el uso de un polvo verde es que es casi imposible comer lo suficiente verduras de color verde. Comer una porción de brócoli o espinacas cultivadas en suelos deficientes, tratados con productos químicos para extender la vida útil y rociados con pesticidas hace poco para mejorar la salud.

Finalmente, yo uso un "sobrealimentado" polvo de la vitamina por la misma razón que no cuentan con la ingesta diaria de verduras o frutas para proporcionar los nutrientes necesarios para mantener y proteger la salud.

Wednesday, June 22, 2011

Anti-envejecimiento de la Realidad: No todos los "viejos" la gente está "viejo"

Es un hecho: que muchos baby boomers planea trabajar en algún puesto en la jubilación. Cuando llegan a los seis grandes-o, no cambiará automáticamente en el papel de jubilado típico tradicional. Que no es parte de su plan de vida.

Que no se desvanecerá en la puesta de sol para jugar al bingo, juego de tejo, o perder tiempo y dinero en el juego en los casinos. Hacen ejercicio, se encuentran en buen estado de salud fabuloso, y trabajaremos para seguir así.

Esto significa que un número creciente de más de 60 años de edad, hombres y mujeres no piensan, mira, o vivir como sus padres a la misma edad. Sin embargo, a juzgar por las imágenes y representaciones de la tercera edad en los anuncios de TV, estas personas no existen.

Por ejemplo, anuncios de televisión de pitcheo seguro suplementario de Medicare para los ancianos, los jubilados representan sólo típico: la abuela besando al bebé, la abuela haciendo burbujas con los nietos, los abuelos paseando por la playa tomados de la mano, abuelo jugando a la pelota con sus nietos.

Estos anuncios generan una respuesta positiva por parte de quienes se identifican con las imágenes y representaciones. Y eso está bien. Pero ¿dónde están las imágenes de los "nuevos" jubilados que ven y viven de manera diferente? Muchos de ellos también están en Medicare y son candidatos para un seguro suplementario. Ellos son amantes de abuelas y abuelos, pero no en el molde tradicional.

La gente tiene el derecho a vivir la forma en que elegimos vivir. Pero estoy preocupado por la representación casi exclusiva de las personas mayores en la misma forma en que fueron presentados hace 25 años.

Mostrando los ancianos tradicionales como la norma a la exclusión de la "nueva" tercera edad productiva vibrante jóvenes perpetúa la idea estereotipada de que el envejecimiento tradicional es la forma aceptable o sólo a la edad. Peor aún, da midlifers una licencia e incluso un mandato subliminal para aceptar una tradicional sedentaria, no productiva estilo de vida a medida que envejecen.

En No detener el reloj de la carrera, el Dr. Harkness Helen define las nuevas etapas de envejecimiento que midlifers muchos están adoptando como marco de convivencia:

• En primer lugar la mediana edad :40-60
• Segunda mitad de la vida :60-80
• Los jóvenes Antiguo :80-90
• Ancianos: 90 o más
• Old-Old :2-3 años de vida

Los medios de comunicación tiene que reconocer que "los adoptantes Harkness" - los que en su "segunda mitad de la vida" y los "jóvenes viejos" molesta el fuera de moda, retrato antediluviano de lo "viejo" las personas son y cómo viven, y francamente, No se culpe a ellos. Es hora de que las empresas estadounidenses y la industria de la publicidad para ponerse al día con la realidad. La tierra no es plana y 75 todavía es joven para aquellos que no encajan en el tradicional "viejo" molde.

Tuesday, June 21, 2011

Activa en adultos Opciones de Procedencia de Retiro

Retire hoy en día no es el mismo que era hace una generación, y el mercado de la vivienda nueva está cambiando para reflejar eso. Comunidades activas de hoy en día los adultos se encuentran en lugares alejados de las áreas tradicionales como Florida y California. Están destinados al aumento del número de retirarse boomers que han descubierto que quieren las ventajas de vivir en 55 comunidades +, pero no necesariamente quiere dejar las ciudades en donde han vivido por años.

Contribuye a la popularidad de estas casas es el deseo de estar cerca de familiares y amigos. Otra consideración es el alto costo de la vivienda en las comunidades de jubilados más popular, donde los costos se han disparado debido a la demanda y la escasez de bienes.

Uno de los desarrolladores más exitosos en este nicho de mercado es de Pulte Homes, que ahora tiene activos comunidades de retiro para adultos de más de diecisiete estados bajo el nombre de las Comunidades Del Webb. Cada uno de estos desarrollos incluye a los directores de estilo de vida, diseñadores de jardines, limpieza de nieve y las asociaciones de propietarios. Pulte proyectos que van a tener más de un centenar de comunidades de adultos activos para el año 2008.

Debido a su creciente popularidad, más los constructores de viviendas están subiendo al carro, desarrollando su propio estilo de 55 comunidades + para los mayores activos que tienden a tener ingresos disponibles y esperan un montón de comodidades. Con más de 75 millones de jubilados de llegar a su edad de oro, es un mercado que puede ser muy rentable.

El típico activa de la comunidad de retiro para adultos ofrece viviendas de una planta que son accesibles en silla de ruedas para las necesidades futuras al tiempo que ofrece todos los extras del buen vivir. Entre 400 y 600 viviendas, la mayoría de los dos o tres dormitorios, tienen un diseño distintivo y atractivo en la acera. También son típicas las casas club amplias para fiestas y reuniones, gimnasios, piscinas y una gran variedad de instalaciones recreativas de campos de golf, canchas de tenis.

Los desarrolladores prefieren llenar estas nuevas comunidades de adultos activos con los residentes locales que están familiarizados con la zona y busca estar cerca de familiares y amigos. Aunque algunas comunidades se resisten a la adición de grandes desarrollos, comunidades activas adultos parecen ser una excepción.

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El típico activa de la comunidad de retiro para adultos ofrece viviendas de una planta que son accesibles en silla de ruedas para las necesidades futuras al tiempo que ofrece todos los extras del buen vivir. Entre 400 y 600 viviendas, la mayoría de los dos o tres dormitorios, tienen un diseño distintivo y atractivo en la acera. También son típicas las casas club amplias para fiestas y reuniones, gimnasios, piscinas y una gran variedad de instalaciones recreativas de campos de golf, canchas de tenis.

Los desarrolladores prefieren llenar estas nuevas comunidades de adultos activos con los residentes locales que están familiarizados con la zona y busca estar cerca de familiares y amigos. Aunque algunas comunidades se resisten a la adición de grandes desarrollos, comunidades activas adultos parecen ser una excepción.

Activos comunidades de retiro para adultos contribuyen de manera significativa a los ingresos locales por el poder adquisitivo de los jubilados y el uso de menos recursos que muchos otros proyectos con el mismo número de viviendas porque la mayoría de las casas están ocupadas por parejas o individuales en lugar de las familias con niños. Los residentes tienden a gastar más, más voluntarios y que no sobrecargue los distritos escolares.

Comunidades activas de adultos en los estados de origen de los jubilados se están convirtiendo cada vez más popular por otra razón, también. Muchas personas hoy en día llegan a la edad de jubilación y no quieren dejar de trabajar. Se puede seguir trabajando y ser muy activo, pero ya no quieren hacerse cargo de un gran patio o tener que palear la nieve. La vida comunitaria es el equilibrio perfecto, proporcionando amplia sala de estar para que puedan seguir entreteniendo e invitar a sus familias a visitar mientras que requieren menos mantenimiento. Con cientos de otros jubilados en comunidades de jubilados más activos adultos, los residentes también tienen un montón de amigos para socializar con - y muy probablemente sabrán algunos de ellos de su ciudad natal.

Monday, June 20, 2011

Comunidades para adultos activos cuál es el adecuado para usted?

Si usted está buscando en las comunidades de adultos activos de jubilación, usted no está solo. Más de setenta y cinco millones boomers envejecimiento se busca pasar de las casas que ellos criaron a sus hijos en las comunidades que se adaptan a sus necesidades cambiantes en los próximos años. Debido a que los constructores se han dado cuenta de lo popular de 55 comunidades, usted puede encontrarse mirando más opciones de lo que pensaba que existía.

Para encontrar la comunidad para usted, asegúrese de hacer su tarea y prestar atención a los detalles cuando "compras de la ventana" comunidades de adultos activos. Éstos son algunos consejos para ayudarle a mantenerse en el camino y eliminar parte de la confusión:

Ubicación, ubicación, ubicación.

Afine su búsqueda a las áreas que realmente me gustaría dejar sus raíces para los próximos años - si no el resto de su vida. Se puede empezar con sitios web que le dará una excelente visión. Hacer búsquedas de las comunidades de adultos activos en diversas regiones del país para obtener en la idea de lo que está disponible.

Sabe lo que quiere

Hay una brecha entre lo que quiere y lo que necesita cuando usted está buscando en las comunidades de adultos activos de jubilación. La belleza de esto es que cuando usted está comprando una casa de retiro, por lo general puede centrarse en algunos quiere porque ya no tiene que preocuparse por los fondos de la universidad, etc Haga una lista de cosas que le gusta hacer, como el golf, el tenis o natación, así como una lista de lo que usted desea tener un fácil acceso a tales como centros comerciales, restaurantes o miembros de la familia. Dé prioridad a su lista - no muchas comunidades de adultos activos tendrá todo lo que quieras dentro de su presupuesto, lo que nos lleva a:

¿Qué puede pasar?

las comunidades de adultos activos varían mucho en precio, por lo que investigar todas las opciones de alquiler a propietarios. La propiedad también cuenta con opciones, incluidas las comunidades con las tarifas de bienes comunes que cubren varios servicios.

es que cuando usted está comprando una casa de retiro, por lo general puede centrarse en algunos quiere porque ya no tiene que preocuparse por los fondos de la universidad, etc Haga una lista de cosas que le gusta hacer, como el golf, el tenis o la natación, así como una lista de lo que usted desea tener un fácil acceso a, tales como centros comerciales, restaurantes o miembros de la familia. Dé prioridad a su lista - no muchas comunidades de adultos activos tendrá todo lo que quieras dentro de su presupuesto, lo que nos lleva a:

¿Qué puede pasar?

las comunidades de adultos activos varían mucho en precio, por lo que investigar todas las opciones de alquiler a propietarios. La propiedad también cuenta con opciones, incluidas las comunidades con las tarifas de bienes comunes que cubren varios servicios.

Visita y tomar notas

Nada te da una idea de una comunidad de adultos activos de jubilación como estar allí. Echa un vistazo a la vista, las comodidades y cuenta con el. Hable con los residentes y ver cuáles son las actividades que están involucrados y qué les gusta de la zona. Tome notas - después de mirar en varias comunidades de adultos activos van a empezar a correr juntos. ¿Qué es seguridad? Muchas de las comunidades de adultos activos de hoy se bloquean las comunidades con las patrullas de seguridad. Asegúrese de preguntar.

La comodidad es clave

abarrotes Transporte, y los principales centros comerciales de todo debe haber consideraciones. Tener grandes restaurantes y atracciones que no vale mucho si no puede acceder a ellos fácilmente. Los servicios de salud son también importantes para los residentes de 55 comunidades. Si usted tiene que conducir una hora al hospital más cercano de tamaño decente, estás dando un elemento importante en caso de emergencias.

Reducirla

Después de haber revisado varias comunidades de adultos activos, comienza eliminando a los que no se ajustan a sus necesidades. Haga una segunda o tercera visita a los tres o cuatro para obtener más información en profundidad y buscar en las casas de concreto. Desde aquí, le toca a usted para hacer que la elección final. Si usted ha seguido estos pasos, usted debería ser capaz de encontrar el derecho activo de la comunidad de retiro para adultos para usted.

Sunday, June 19, 2011

Hacer la elección correcta al comprar productos de Lucha contra las arrugas

El envejecimiento es un proceso natural de todo el mundo tiende a ir a través de sus vidas. Con la piel pierde su elasticidad, la fuerza de gravedad tiende a provoca arrugas en la cara. Por otra parte, el envejecimiento de la piel también se apresuró con ingredientes sintéticos que se aplican a la piel, y por los rayos ultravioletas del sol. Para ayudarle a lograr el control sobre las arrugas de la piel, hay muchos productos anti arrugas disponibles en el mercado.

Al elegir los productos antiarrugas, elija los que tengan las vitaminas liposolubles A, C y E, ya que son los productos más eficaces contra las arrugas. También hay algunos productos anti arrugas que tienen altas concentraciones de antioxidantes e ingredientes anti-inflamatorios. Estos ayudan en la reafirmante, nutritiva, el fortalecimiento y la hidratación de la piel y por lo tanto, el control de las arrugas.

Luego están los productos anti arrugas que ayudan en la microdermabrasión en cristales finos se utilizan para exfoliar las células muertas de la piel del cuerpo. Esto reduce el envejecimiento, y la formación de arrugas. En lugar de utilizar sólo un único producto anti arrugas, hay muchos paquetes de productos anti arrugas que cuando se usa en conjunto, son bastante eficaces en el control de las arrugas. Estos productos incluyen exfoliantes, crema para los ojos, tónicos, limpiadores, humectantes, hidratantes y gomas de borrar las arrugas.

Al usar productos contra las arrugas, no te olvides de prestar atención a su cuello también. Esto se debe a que el cuello tiende a reflejar su edad. Que sea un punto a seguir una rutina regular de limpieza, tonificación e hidratación de su piel usando productos anti arrugas adecuadamente.

Hoy en día, puedes encontrar muchas empresas que venden diferentes tipos de productos anti arrugas en el mercado. Sin embargo, asegúrese de que usted elija el producto contra el derecho de las arrugas de la piel ya que algunos productos antiarrugas contienen ingredientes sintéticos que pueden dañar o irritar la piel. No es eficaz para utilizar sólo productos anti arrugas, hay que hacer un punto para mantener un estilo de vida saludable.

Saturday, June 18, 2011

Cómo envejecer con dignidad: ¿Cómo Escarlata y Rhett podría haberlo hecho

Está claro que "envejecer con gracia" significa diferentes cosas para diferentes personas. Para algunos, lo mejor ". Entregarse a la vejez" a otros envejecer con gracia es ir con la corriente: "Sólo se vive tanto tiempo, te vas a morir de todos modos, para vivir como te hace feliz."

Para mí, envejecer con gracia significa dejar ir, dejar que la vida suceda. Se sugiere renunciar a las metas, los sueños, la productividad, y el desafío. Es plácidamente esperando la muerte.

Por ejemplo, voy a describir cómo me imagino que Rhett Butler y Escarlata O'Hara podría haber envejecido con gracia, los personajes gentil que lo eran.

Imagen de Scarlett y Rhett en mecedoras en el porche de la mansión más lujosa que adquirieron después de Tara quemado hasta los cimientos. La guerra ha terminado, y es que viven en las regalías de su libro más vendido, "Lo que el viento y Gentileza: El Arte Perdido de envejecer con dignidad."

famosa Scarlett cintura de 16 pulgadas se ha disparado en lo que parece ser la parte ancha de un granero. Después de todo, que cualquier mujer con gracia el envejecimiento de pesos de elevación, o incluso doblarse y tocar sus dedos del pie? De todos modos, está lejos mecerse en la silla, un ventilador en una mano, agitando el aire húmedo por la tarde, y ella está sosteniendo un julepe de menta en la otra. Ella ha escuchado que un par de copas al día es bueno para las mujeres mayores, así que está disfrutando de su cuota, y algo más. "Aaah", suspira, seguido de un hipo. "El envejecimiento gracefuly - eso es vivir."

Rhett Butler también ha envejecido con gracia. Él es redondo como una manzana alrededor de la mitad, con las manijas del amor en la parte superior de las manijas del amor. Él es calvo como una bola de billar, y, es un deportivo de largo, blancos "padre tiempo" barba. los hombres calvos mayores a menudo tratan de compensar una brillante calva por la vegetación que crece en la cara. Ellos piensan que los hace parecer más joven y viril más. ¡Qué asco.

Rhett es también disfrutar de un julepe de menta, y está usando su abanico para espantar las moscas de la barba que alberga vestigios de la sopa de zarigüeya del año pasado y mollejas de pollo asado en la brasa. Típica vejete senil que es, en su cabeza que todavía está un poste.

años de edad con gracia. Él es redondo como una manzana alrededor de la mitad, con las manijas del amor en la parte superior de las manijas del amor. Él es calvo como una bola de billar, y, es un deportivo de largo, blancos "padre tiempo" barba. los hombres calvos mayores a menudo tratan de compensar una brillante calva por la vegetación que crece en la cara. Ellos piensan que los hace parecer más joven y viril más. ¡Qué asco.

Rhett es también disfrutar de un julepe de menta, y está usando su abanico para espantar las moscas de la barba que alberga vestigios de la sopa de zarigüeya del año pasado y mollejas de pollo asado en la brasa. Típica vejete senil que es, en su cabeza que todavía está un poste.

Durante un punto y aumento de los últimos de su testosterona, toma un trago de su julepe de menta, eructos, limpia la boca con la manga de los restos de un uniforme confederado con moho, y le susurra a Scarlet, "Usted sabe, señorita Escarlata, usted no es el niño Bodacious que solía ser. "

Tomando otro sorbo de su julepe de menta, tirando hacia atrás la sal enmarañados rizos y pimienta, y el cambio para reorganizar el sistema de pesos americano más atractivo que una vez fue una cintura pequeña, rocas escarlata con determinación un poco más y responde: "Francamente querida, no me t importa un bledo ".

contadores con Rhett, "Oye nena, esa es mi línea", a la que The Miz Escarlata responde irritado: "Ahora es mío. Obtener más de él."

Obtener el "envejecer con gracia" imagen? Ya no importa. Que acaba de dejar que la vida suceda. Simplemente no les importa un bledo. Además, disfrutarás de mal humor terrible (y borracho) en el proceso.

Friday, June 17, 2011

Es Anti-Aging Acción en vino tinto y resveratrol Real?

Los resultados de diversos estudios han indicado que el consumo diario de tres a cinco vasos de vino tinto reduce la mortalidad global por un sorprendente 49% en comparación con los no bebedores, que es una gran noticia para los aficionados antiaging. Ahora, esto puede sonar grande y lo es, pero mejores resultados pueden alcanzarse con mayor facilidad. La razón de que el vino tinto en las obras anti-envejecimiento se debe a que es una gran fuente de resveratrol. Escuela Médica de Harvard y el Instituto Nacional de Envejecimiento de informar de que una sustancia natural que se encuentra en el vino tinto, conocido como resveratrol, compensa los efectos negativos de una dieta alta en calorías en los ratones y se extiende significativamente su vida útil. El resveratrol suplementos suelen contener una potente combinación de nutrientes ricos en antioxidantes.

Un artículo que se publicó en noviembre de 2006 edición de la prestigiosa revista científica Nature. Los investigadores de Harvard Medical School y el Instituto Nacional de Envejecimiento informó sobre un estudio realizado en ratones que recibieron resveratrol. Este anti-envejecimiento estudio determinó que los ratones tratados con resveratrol tuvieron una mejoría en la calidad física de sus vidas, además de. Los investigadores midió qué tan bien los ratones podía caminar sobre una barra giratoria. Los pacientes tratados con resveratrol hizo sustancialmente mejores que los que no recibieron resveratrol.

La Universidad de Boston investigadores del Centro Médico que se encuentran el resveratrol en ratones activa la enzima AMP mejor que comúnmente usado drogas anti-diabéticas. Resveratrol promueve la utilización de la insulina y venció la resistencia de insulina, que se cree responsable de la mayoría de los casos de diabetes del adulto. Al igual que el estudio de Harvard, el resveratrol también inhibe la acumulación de grasa en el hígado de los ratones. En otro estudio de anti-envejecimiento, resveratrol estudio de 123 adultos finlandeses, se encontró que aquellos con variaciones en la enzima había más rápido metabolismo y la energía quemada de manera más eficiente. Muchos estudios han demostrado que cuando los primates se sitúan en lo alto dietas de bajo valor nutritivo, pero de calorías, los mismos genes y las enzimas se activan, dando lugar a un aumento dramático en el lapso de salud y la vida.

Los investigadores del Centro se encuentran el resveratrol en ratones activa la enzima AMP mejor que comúnmente usado drogas anti-diabéticas. Resveratrol promueve la utilización de la insulina y venció la resistencia de insulina, que se cree responsable de la mayoría de los casos de diabetes del adulto. Al igual que el estudio de Harvard, el resveratrol también inhibe la acumulación de grasa en el hígado de los ratones. En otro estudio de anti-envejecimiento, resveratrol estudio de 123 adultos finlandeses, se encontró que aquellos con variaciones en la enzima había más rápido metabolismo y la energía quemada de manera más eficiente. Muchos estudios han demostrado que cuando los primates se sitúan en lo alto dietas de bajo valor nutritivo, pero de calorías, los mismos genes y las enzimas se activan, dando lugar a un aumento dramático en el lapso de salud y la vida.

El resveratrol es un poderoso agente en la prevención y el tratamiento de muchos factores asociados con la disminución de nuestra longevidad y la salud. El resveratrol ayuda a combatir las enfermedades del corazón a través de su fuerte actividad antioxidante, aumentando el óxido nítrico para relajar los vasos sanguíneos, y por la reducción de coagulación sanguínea anormal y bloqueos. El resveratrol ha demostrado que puede inhibir el desarrollo y el crecimiento de células cancerosas, así como matar a las células de cáncer existentes. El resveratrol ha mostrado efectos positivos en el tratamiento de los cánceres relacionados con los estrógenos, como cáncer de mama y de próstata. También ayuda a bloquear la propagación del cáncer de mama, de páncreas, cáncer de riñón y el hueso.

La vida humana se puede ampliar con tecnología moderna, la buena nutrición y el ejercicio como cualquier experto en anti-envejecimiento se reconoce. Si tenemos una comprensión completa de los hechos, podemos comprender cómo podemos extender la vida humana hasta 120 o incluso, como algunos científicos especulan, a una edad más mayor. Muchos anti-envejecimiento de los investigadores que es más que posible. El resveratrol es un poderoso agente en la prevención y el tratamiento de muchos factores asociados con la disminución de nuestra longevidad y la salud.

Thursday, June 16, 2011

Entra en el juego con el ejercicio de Antiaging

Todos sabemos el impacto que el ejercicio puede tener en nuestros cuerpos. Los investigadores han promovido durante mucho tiempo los beneficios de largo alcance que la actividad física regular puede tener sobre nuestro bienestar. Además de aumentar nuestra fuerza y ​​reducir el estrés, el ejercicio puede ser de gran reforzar nuestra inmunidad, lo que nos permite celebrar con éxito la enfermedad y la enfermedad a raya.

En esta posición de renovada energía, el fortalecimiento de tono muscular, y la inmunidad mayor, que son, literalmente, ralentiza el tiempo, impidiendo los efectos del proceso natural de envejecimiento. Podemos participar en actividades físicas como el ejercicio antiaging y hacer que nuestros cuerpos tan resistentes como sea posible a los signos y síntomas de la edad.

La práctica de ejercicio antiaging simplemente significa conseguir nuestros cuerpos en movimiento. Si significa que en un principio sólo unos minutos de ejercicio al día, entonces que hacer. A medida que adquiera fuerza y ​​energía que será capaz de pasar a períodos más largos de ejercicio más vigoroso.

Idealmente, un programa de ejercicios antienvejecimiento consiste en una cantidad equilibrada de la actividad cardiovascular, entrenamiento de fuerza, y un programa de estiramientos para mejorar la flexibilidad. Cardio trabaja para obtener su ritmo cardíaco y quemar grasa. Mientras mantiene que el asiento, su corazón también está trabajando duro para usted - no hay mejor manera de fortalecer su sistema cardiovascular.

El entrenamiento de fuerza implica el uso de pesos - o pesas libres o en una máquina. Aunque la fuerza muscular también está aumentando la protección de los huesos de los efectos del envejecimiento. Para las mujeres, entrenamiento de fuerza se recomienda como un ejercicio anti-edad para prevenir la osteoporosis.

A medida que envejecemos, tendemos a perder flexibilidad. Un programa dedicado de Pilates o Yoga como parte del ejercicio antiaging no sólo reducir el estrés, que tiene un profundo impacto positivo en nuestros cuerpos, incluyendo la reducción de la presión arterial, sino que trabajará para mantener ágiles las articulaciones y los jóvenes.

Como con cualquier cosa, si no seguir utilizando lo que tenemos, con el tiempo desaparece. Si seguimos desafiando físicamente nuestros cuerpos a medida que envejecemos, nos encontraremos con que se levantará para afrontar el reto.

Wednesday, June 15, 2011

Formas de reducir las arrugas

Arrugas - nadie puede evitar los signos de la naturaleza del tiempo y la madre el proceso de envejecimiento, pero todos nosotros podemos reducir los signos de las líneas finas y arrugas con los productos adecuados. He aquí algunos consejos de expertos para reducir la aparición de arrugas.

La vitamina A o retinol que se deriva de la vitamina A es un antioxidante que se utiliza en casi todas las cremas antiarrugas en el mercado. No es tan potente como el otro derivado de la vitamina A tretinoína llamada que está disponible a través de receta médica bajo el nombre de Vesanoid. Retinol obras profunda debajo de la piel que resulta en la superficie de alisar las arrugas. La calidad depende del propio producto, las concentraciones varían.

hidroxiácidos, beta hidroxiácidos, ácidos poli hidroxi, y los ácidos alfa hidroxi son todos los derivados del azúcar que se encuentra en la fruta. Todos estos ácidos son exfoliantes que ayudan a quitar la capa superior de piel muerta y estimular el crecimiento de piel nueva. Son conocidos por mejorar la apariencia de las arrugas y líneas finas. Existen varios productos en el mercado que contienen estas sustancias.

El ácido alfa lipoico también llamado ALA es un antioxidante que es capaz de penetrar profundamente en las membranas de las células de la piel neutralizando así radiales libres y también ayuda a otros antioxidantes trabajar más eficazmente. Se disminuir las arrugas, manchas marrones, irregularidades de la piel, y las líneas finas.

El colágeno es natural de la piel y disminuye a medida que envejecemos y como resultado de la piel pierde su apariencia juvenil y la elasticidad. Como resultado de la piel aparecerá a ceder y habrá más arrugas. El colágeno nutre la piel y ayuda a revertir los signos de envejecimiento como las líneas finas y arrugas.

La coenzima Q-10 es un nutriente que muchos no están familiarizados. Ayuda a mejorar el aspecto de la piel y combate las arrugas. En forma de cápsula que también es excelente para la salud del corazón y la circulación. Los estudios han demostrado ningún efecto secundario y excelentes resultados. Sin embargo, no se recomienda el uso de la warfarina u otros anticoagulantes.

péptidos de cobre se encuentra en los productos tópicos y generalmente se combina con péptidos de la proteína. péptidos de cobre estimula la producción de colágeno y mejorar la curación de heridas.

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La coenzima Q-10 es un nutriente que muchos no están familiarizados. Ayuda a mejorar el aspecto de la piel y combate las arrugas. En forma de cápsula que también es excelente para la salud del corazón y la circulación. Los estudios han demostrado ningún efecto secundario y excelentes resultados. Sin embargo, no se recomienda el uso de la warfarina u otros anticoagulantes.

péptidos de cobre se encuentra en los productos tópicos y generalmente se combina con péptidos de la proteína. péptidos de cobre estimula la producción de colágeno y mejorar la curación de heridas.

Aparte de los muchos más de las cremas y las lociones contra, hay otros procedimientos más invasivos, tales como tratamientos con láser o tratamientos faciales que ayudan a reducir la aparición de arrugas y líneas finas. Un dermatólogo puede ayudarle a decidir qué tipo de tratamiento será el mejor. Los tratamientos dependen mucho del tipo de problema de la piel ha - arrugas, líneas y caídas - son tratados de manera diferente.

Los párpados se han escondido para reducir los párpados que se inclinan y para eliminar bolsas de grasa que causan los ojos para mirar de edad. Combinado con láser que instantáneamente volver atrás el reloj 10 años. Si el cuello empieza a ceder, un estiramiento facial puede quitar años a partir de la cara dando un aspecto mucho más juvenil.

La microdermabrasión es cariñosamente conocido como láser. Esta técnica utiliza cristales en una corriente de alta presión que se raspa la piel. En realidad, ha sido utilizado de una forma u otra desde los tiempos antiguos egipcios, que es más probable que la razón por la piel de la mujer siempre ha parecido tan joven y hermoso a través de los siglos. Sin duda, rejuvenece la piel y es una buena opción para obtener ese aspecto juvenil.

No hay forma de que cualquiera de nosotros puede evitar el envejecimiento o los signos de envejecimiento, pero hay cosas que puede hacer para frenar el proceso de envejecimiento y ayudan a la piel parece y se siente más joven.

Tuesday, June 14, 2011

Lo que a utilizar para tratamientos contra el envejecimiento

El daño a la piel que ocurre a nivel celular y microscópico. Toda persona de edad va a un ritmo diferente en función de la genética, la exposición a los rayos UV, el estrés, la exposición a contaminantes, y la mala nutrición. El envejecimiento es inevitable por lo que es importante saber lo que va a utilizar para tratamientos contra el envejecimiento.

Para mantener la piel saludable y reducir los signos del envejecimiento de asegurar que la dieta es nutritiva con muchas frutas y verduras, y beber al menos 8 vasos de agua al día. La dieta también debe ser alta en antioxidantes, ya sea a través de alimentos o mediante suplementos. Reducir la ingesta de grasas y el azúcar también es útil. edades fumar la piel de forma rápida y también lo hace el sol para evitar el tanto. Además de ayudar a nutritivos hay muchos tratamientos para considerar. Algunos son no invasivos, mientras que otros requieren una cirugía mínima.

Cuando se trata de hacer frente a los ascensores, un ascensor de hilos, se considera técnica de corte del borde, porque es muy innovador. No existen cortes. En lugar diminutas cuerdas se insertan bajo la piel y luego se usa como poleas para crear una fuerza hacia arriba uniendo a los tejidos faciales. El procedimiento tarda aproximadamente una hora y es la opción perfecta para la persona que no está listo para un estiramiento facial completo.

fregadero de Rostros y el hundimiento con la edad y una forma para regordeta una copia de seguridad y darles un aspecto más joven es con una técnica llamada transferencia de grasa que es un procedimiento muy innovador. Con este procedimiento la grasa se toma de otra parte del cuerpo y se inyecta en el rostro engordar la piel de nuevo.

Los tratamientos con láser son otra opción. Un dermatólogo le ayudará a elegir el tratamiento con láser para corregir la piel. Cambio de look completo puede dejar al paciente en busca 10 años más joven sin cirugía invasiva. tratamientos con láser Fraxel reaparecerá la piel, mejorando el tono y la textura, mientras que la eliminación de manchas de la edad, las arrugas y las cicatrices del acné.

Botox, Juvdferm, y Restylane son todos los tratamientos de relleno que reducirá las arrugas moderadas a severas. Cualquiera de los tres tratamientos de relleno es perfecto para las arrugas menores. Las líneas finas, arrugas de plumas, y los labios aún más delgadas son parte del envejecimiento y Hylaform es una técnica que inyecta una mezcla de ácido Hialurónico y hylaform en la piel para engordar. Es nuevo y viene con aprobación de la FDA.

Tratamientos anti envejecimiento no tiene que ser invasoras. Hay algunas cremas excelentes en el mercado. A pesar de estas cremas son una varita mágica y, ciertamente, no son equivalentes a una elevación de cara, pero tienen el potencial para ayudar a hacer que la piel luzca más joven, debido a los ingredientes utilizados.

frente a la piel, mejorando el tono y la textura, mientras que la eliminación de manchas de la edad, las arrugas y las cicatrices del acné.

Botox, Juvdferm, y Restylane son todos los tratamientos de relleno que reducirá las arrugas moderadas a severas. Cualquiera de los tres tratamientos de relleno es perfecto para las arrugas menores. Las líneas finas, arrugas de plumas, y los labios aún más delgadas son parte del envejecimiento y Hylaform es una técnica que inyecta una mezcla de ácido Hialurónico y hylaform en la piel para engordar. Es nuevo y viene con aprobación de la FDA.

Tratamientos anti envejecimiento no tiene que ser invasoras. Hay algunas cremas excelentes en el mercado. A pesar de estas cremas son una varita mágica y, ciertamente, no son equivalentes a una elevación de cara, pero tienen el potencial para ayudar a hacer que la piel luzca más joven, debido a los ingredientes utilizados.

Por ejemplo, el retinol se ha demostrado para estimular la piel para renovar las células más rápido y ácidos alfa hidroxi se puede utilizar como una exfoliación para eliminar la capa superior de piel muerta exponer una capa fresca. Hay muchas cremas que ayudan a rellenar la piel mediante la adición de la humedad para que se vea más fresca y más joven.

El tratamiento más simple de todas es utilizar cosméticos para ocultar defectos de la piel como arrugas finas y elegir una base que le dará al rostro un aspecto fresco y joven. Hay muchas fundaciones en el mercado que ayudará a reducir y eliminar las líneas finas y la correcta aplicación de los cosméticos puede quitarle años a la edad de la cara.

El proceso de vuelta atrás el tiempo y crear la apariencia de la piel más joven, joven buscando mucho tiempo se ha buscado, la creación de una industria multimillonaria que proporciona muchas opciones para aquellos que sienten que lo necesitan.

Monday, June 13, 2011

Descubrimiento de un Fórmula Antiaging

Desde el comienzo del tiempo, la sociedad ha estado en la búsqueda de la elusiva fuente de la juventud, esa poción mágica que detiene el proceso de envejecimiento y nos mantiene joven y bella para siempre. Y mientras tal cosa sólo existe en la fantasía, hay maneras en que podemos neutralizar los efectos del envejecimiento. Pero es importante entender que esta fórmula anti-edad no existe en una botella, en una píldora, o en un hechizo mágico. Más bien, es un estilo de vida de la opción, una que nos permite maximizar la energía de nuestro cuerpo y disfrutar de los beneficios de tratar bien.

Una fórmula anti-edad verdaderamente eficiente y responsable comienza con una dieta rica en nutrientes esenciales. Centrándose en los alimentos integrales, naturales, como frutas y verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos, asegura que estamos recibiendo todas las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para seguir haciendo su trabajo. Las células del cuerpo están muriendo todos los días sólo para ser reemplazadas por células nuevas. La salud de estas células es en gran medida dependen de nosotros. Si estamos alimentando nuestro cuerpo con los alimentos adecuados a continuación, estas células serán más saludables. Posteriormente, la función cardiovascular se mejorará y las enfermedades de todo tipo que se frustró, y este estado interno también se dará a conocer en el exterior en la forma de un cuerpo más fuerte, una piel más joven, y las uñas y el pelo sanos. Comida saludable puede ser adictiva cuando te das cuenta que es su propia fórmula antienvejecimiento personales.

También se incluye en esta fórmula antienvejecimiento es la cantidad adecuada de ejercicio. Mantenerse físicamente activo significativo retrasa el proceso de envejecimiento, si no lo usas, lo pierdes! Para empezar, la integración a pocos minutos de actividad física en su día inicialmente. A medida que adquiera fuerza y ​​energía que pronto encontrará que usted es capaz de hacer ejercicio durante períodos más largos de tiempo.

fa más fuerte del cuerpo, una piel más joven, y las uñas y el pelo sanos. Comida saludable puede ser adictiva cuando te das cuenta que es su propia fórmula antienvejecimiento personales.

También se incluye en esta fórmula antienvejecimiento es la cantidad adecuada de ejercicio. Mantenerse físicamente activo significativo retrasa el proceso de envejecimiento, si no lo usas, lo pierdes! Para empezar, la integración a pocos minutos de actividad física en su día inicialmente. A medida que adquiera fuerza y ​​energía que pronto encontrará que usted es capaz de hacer ejercicio durante períodos más largos de tiempo.

Sunday, June 12, 2011

Algunos incluyen la terapia anti-envejecimiento en su vida diaria

En este artículo vamos a explorar algunas formas sencillas de seguridad para que usted comience un programa de terapia contra el envejecimiento en la comodidad de su propia casa. Sin embargo, antes de comenzar cualquier forma de terapia en el hogar es vital que usted hable con su médico cualquier problema de salud que bien podría hacer que el ejercicio luz difícil o peligroso para usted.

A medida que comienzan a envejecer todos empezamos a notar más arrugas, manchas de la edad y la forma en que las venas en el dorso de las manos sobresalir. Pero, por desgracia no hay nada disponible en la actualidad que nunca se eliminan por completo las marcas de tiempo, pero hay algunos pasos que podemos tomar para garantizar que a medida que envejecemos nos mantenemos saludables y llenos de vida.

El primero y sin duda el paso más importante que tendrá en cualquier tipo de terapia contra que envejece es aprender a estar cómodo con uno mismo sin importar la edad de tu son. La vida no termina si usted tiene 50, 60, 70, 80 o incluso 90 si se lo permites. Así que cuando pensamos en un tratamiento contra el envejecimiento que se tomó más información sobre cómo controlar las cosas con la edad en lugar de detenerse por completo.

El siguiente paso importante que debe tomarse es mantenerse saludable. Así que si usted cree que comer bien y asegurarse de que tiene un montón de ejercicio fueron las cosas que usted puede dejar de lado una vez que llegaron a la edad de jubilación, entonces usted necesita pensar de nuevo! Una parte esencial de cualquier programa de terapia contra el envejecimiento es asegurar que el organismo se mantiene en la mejor condición posible a través de dieta y ejercicio. Así que encontrar alguna forma de ejercicio ligero que le guste, y asegurarse de que usted lo hace a diario.

Por último, el tercer paso importante que hay que incluir en su hogar programa de terapia contra el envejecimiento es involucrarse en una actividad que le da algo a la comunidad donde usted vive. Por desgracia muchas personas mayores consideran que sus años de jubilación a los años de tomar, ya que han dedicado su tiempo a su trabajo durante años y ahora es el momento de hacer tiempo para sí mismos. Pero al involucrarse en algún tipo de actividad de la comunidad le dará una perspectiva más positiva de la vida, que a su vez se traduce en un resorte en su paso y un brillo nuevo en los ojos. Ciertamente se ha encontrado que la administración de espalda es uno de los métodos más eficaces de lucha contra el envejecimiento de la terapia.

Friday, June 10, 2011

Mantenerse joven y saludable con vitaminas anti-envejecimiento

Hay algunos tipos diferentes de lucha contra el envejecimiento vitaminas que pueden ayudarle a mantenerse saludable y prevenir o revertir el daño causado a la piel por los radicales libres y ayudan a combatir el proceso de envejecimiento.

En caso de cremas para la piel se refiere a muchos contienen antioxidantes que pueden contrarrestar el daño causado por los radicales libres de nuestra piel, pero muchos sólo contienen pequeñas cantidades que no absorben bien en la piel y sólo proporcionan al usuario con un efecto a corto plazo.

A continuación se presentan los detalles de algunas vitaminas que pueden ayudar en el proceso de lucha contra el envejecimiento.

1. Selenio
Este es un mineral que puede ayudar a proteger el cuerpo contra el cáncer y los estudios recientes llevados a cabo han demostrado que si se toma por vía oral que puede proporcionar protección contra los rayos UV. También se ha demostrado que mantener la elasticidad de los tejidos del cuerpo y por lo tanto más lento el proceso de envejecimiento. El selenio se puede encontrar en los alimentos de grano entero, el ajo, mariscos y huevos, o si lo desea, puede tomar por vía oral como un suplemento diario.

2. La vitamina E
Esto es considerado por los dermatólogos para ser el más importante antioxidante y se sabe que protegen las células del cuerpo y evitar daños a las enzimas que se asocian con las células del cuerpo. Estudios realizados en laboratorios han demostrado que pueden ayudar a que los radicales libres menos capaces de causar daños a las células del cuerpo y otros estudios han demostrado que puede reducir el daño por la exposición a los rayos UV cuando se aplica a la piel. También puede incluso limitar la producción de células que pueden causar cáncer.

3. La vitamina C
También conocida como ácido ascórbico es el más frecuente antioxidante que se encuentra en el cuerpo de una persona y es necesario para sintetizar el colágeno que efectivamente es responsable de la fuerza y ​​la elasticidad de la piel de una persona. Lamentablemente, nuestro cuerpo no puede almacenar vitamina C por lo que si no se ingieren un abastecimiento constante rápidamente se produce una deficiencia.

Comer frutas cítricas y tomar suplementos pueden ayudar a los principales niveles óptimos de vitamina C que el cuerpo necesita y que sólo toma lo que necesita y el tiempo y luego quite el resto. Por lo tanto, es importante que no se usan en exceso o que pueden causar diarrea, así como indigestión ácida cuando se toma en grandes dosis, pero esto puede evitarse si se toma el suplemento con las comidas.

Por lo tanto, parece que si se quiere frenar el proceso de envejecimiento, la mejor manera de hacerlo es mediante la inclusión de lucha contra el envejecimiento vitaminas y minerales en su dieta, aunque aún lo desea, puede comprar un pote de crema para la piel que muy caro por si acaso .

Thursday, June 9, 2011

Una mirada del día de hoy contra el envejecimiento populares suplementos

Todo el mundo quiere parecer más joven y por eso muchas personas en todo el mundo gastan miles de millones de dólares cada año en la lucha contra el envejecimiento suplementos y productos que afirman que le ayudará a parecer y sentir diez años más joven.

Aunque no existe una cura milagrosa que se derriten los años, hay algunas cosas que puede hacer si quiere retrasar el proceso de envejecimiento de abajo. Lo más importante de todo es asegurarse de que su dieta y estilo de vida es saludable, pero también podría considerar una lucha contra el envejecimiento suplemento que le proporcionará los nutrientes vitales que necesita y no obtenemos de los alimentos. A continuación se presentan algunas sugerencias y consejos que le ayudarán a encontrar el perfecto anti envejecimiento suplemento para usted.

El primero y probablemente el paso más importante es encontrar un suplemento que contiene todos los ingredientes que desee y hay varios que pueden ser fácilmente adoptadas por su propia cuenta, pero es preferible si se combinan estos juntos. De esta manera se aseguran de que usted está tomando en las cantidades correctas con el fin de maximizar los beneficios en conjunto. Hay varios ingredientes que deben incluirse en un buen complemento y están por debajo de algunas de las cuales usted debe asegurarse de que éstos están incluidos.

1. El ácido alfa lipoico
2. Acetil L-carnitina
3. Coenzima Q1O (que ahora se encuentra que este está incluido en muchas cremas para la piel que están fácilmente disponibles sin receta médica)
4. Té Verde
5. L-lisina
6. L-prolina
7. Ascobyl palmitato
8. La vitamina E

Una vez que esté seguro de lo que los ingredientes que desea tener en su lucha contra el envejecimiento suplementos es mejor si usted no compra la primera que encuentra, sino que llevar a cabo una investigación primero para asegurarse de que vas a encontrar exactamente lo que quieren y necesitan. A continuación se presentan algunos consejos sobre cómo asegurarse de que usted compra un suplemento de buena calidad.

1. Elija con cuidado. Sería beneficioso para usted si usted elige una compañía que es conocida por la calidad de los suplementos sobre los que se marca genérica su farmacia local.

2. Puedes buscar complementos sin aditivos o cargas a medida que se obtienen ningún beneficio de salud de ellos lo que es importante encontrar una marca que no incluye estos.

3. Es vital para comprobar que el producto tiene un certificado de análisis, ya que asegura que alguien más ha analizado el producto y ha dicho que es seguro de usar.

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1. Elija con cuidado. Sería beneficioso para usted si usted elige una compañía que es conocida por la calidad de los suplementos sobre los que se marca genérica su farmacia local.

2. Puedes buscar complementos sin aditivos o cargas a medida que se obtienen ningún beneficio de salud de ellos lo que es importante encontrar una marca que no incluye estos.

3. Es vital para comprobar que el producto tiene un certificado de análisis, ya que asegura que alguien más ha analizado el producto y ha dicho que es seguro de usar.

Por último, es importante recordar que no hay lucha contra el envejecimiento suplementos disponibles en la actualidad que invertir los efectos de una mala dieta o un estilo de vida pobre. Por lo tanto, es importante que con cualquier lucha contra el envejecimiento del producto se combina con una dieta saludable, hacer ejercicio, y un montón de sueño.

Wednesday, June 8, 2011

No Inyecciones HGH realmente ayuda?

Hay un montón de médicos de todo hoy que evitan las inyecciones de HGH. Muchos de estos serían muy felices de sugerir que se haga una cirugía invasiva o un tratamiento químico en su lugar. Entonces ¿por qué es lo que ellos consideran las inyecciones de HGH a ser algo malo para nosotros y lo que hacen estas inyecciones realmente?

HGH (hormona de crecimiento humano) es una hormona producida por la glándula pituitaria y se encuentra en la base del cerebro de una persona y es responsable para el crecimiento y la salud de las células en prácticamente todas las partes de nuestro cuerpo. A medida que envejecemos los niveles de HGH y disminución de los signos más comunes del envejecimiento asociado a este son las arrugas, caída del cabello, pérdida de tono muscular, así como disminución de nuestras funciones mentales y sexuales. En estudios recientes llevados a cabo se ha sugerido que las inyecciones de HGH pueden retrasar e incluso revertir algunos de los signos de envejecimiento con tanta eficacia que están dando vuelta atrás al reloj de tiempo.

Los estudios realizados sobre las inyecciones de HGH han demostrado que hay un aumento de la masa de una persona muscular, una disminución en la grasa corporal, y que se vuelven más alerta, dormir mejor, sus funciones mentales se agudizó, su desempeño sexual se convierte en aumento, su visión mejora y tienen una piel más joven.

Desafortunadamente el costo de estas inyecciones pueden ser muy costosos (a veces cuestan de $ 20.000 por año) y tendrá que tener una receta médica porque de este costo cada vez más personas están buscando terapias alternativas HGH como las píldoras, aerosoles y polvos que Se afirma que aumentar la producción natural del cuerpo de HGH. Pero los estudios médicos realizados han arrojado resultados contradictorios sobre la eficacia de estas terapias y así el camino más seguro para lograr el efecto deseado que usted está buscando es que las inyecciones.

Pero si usted no puede pagar las inyecciones de HGH entonces tal vez lo mejor que puede hacer es revisar su dieta (cortar todos los malos alimentos que contienen grasas y sales) y aumentar la cantidad de fibra en su dieta. Es especialmente bueno para aumentar la cantidad de verduras y frutas que usted come. Además, también es importante que se inicie algún tipo de régimen de ejercicio, así como vitaminas y suplementos incluidos en su dieta.

Estos cambios en la dieta y estilo de vida le ayudará en todas las mismas cosas que las aportaciones de ayuda y puede hacer que cayó mucho mejor e incluso parecer más joven.

Tuesday, June 7, 2011

Vitamina A para el Cuidado de la piel contra el envejecimiento

Desafortunadamente no hay ninguna píldora mágica que puede tomar para detener los efectos del envejecimiento en la piel, pero hay cosas que usted puede hacer lo que le ayudará a desarrollar un sistema eficaz contra el envejecimiento rutina de cuidado de la piel. Hay que tener en cuenta, sin embargo, que el mejor tratamiento contra el envejecimiento cuidado de la piel a menudo se pueden encontrar en aquellos que tienen una dieta adecuada y estilo de vida saludable donde se incluyen alimentos ricos en vitamina adecuada. En este artículo nos centraremos en las mejores fuentes de vitamina A, que ayudará a su piel con la edad.

Se cree por muchos que la vitamina A es uno de los ingredientes más importantes en cualquier lucha contra el envejecimiento cuidado de la piel régimen de tratamiento. La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que desempeña un papel importante en su visión, el crecimiento y el desarrollo y los estudios han demostrado que es el principal responsable para el desarrollo humano, así como mantener la piel saludable, cabello y membranas mucosas.

La mejor manera de asegurar que usted obtiene suficiente vitamina A en su dieta si usted es serio acerca de cómo desarrollar un buen anti envejecimiento de la piel habitual es comer una variedad de alimentos que contienen esta vitamina y el caroteno. Pero hay algunos pasos que usted debe tomar para que no se consumen demasiados alimentos y suplementos que la contengan.

En realidad, ingieren demasiada vitamina A puede ser tóxico para el cuerpo y los EE.UU. cantidad diaria recomendada de vitamina A es de 1.000 por día equivalentes de la retina. Los niveles excesivos de vitamina A no es excretado por el cuerpo, pero se almacena en la grasa por lo que es posible llegar "demasiado". ¿Cuánto es "demasiado" Queda por ver, pero basta con decir que probablemente sería muy difícil tener una sobredosis de vitamina A - simplemente no bocados suplementos como no hay mañana y tratar de obtener las vitaminas de los alimentos naturales y usted debería estar bien.

Los mejores alimentos que puede comer, que son ricos en vitamina A son leche de vaca entera, de color rojo y los vegetales verdes oscuros (zanahorias, pimientos rojos, tomates, calabaza y brócoli) y frutas como los albaricoques y mangos.

Además de comer alimentos ricos en beta-caroteno (todos los alimentos arriba) que el cuerpo convierte en vitamina A, también puede agregar una crema para la piel que tiene la vitamina A en el mismo. Asegúrese de comprar una crema de buena calidad y una preferencia que no tiene productos químicos nocivos en el mismo.

Así que la parte de su rutina diaria para comer los alimentos arriba sugerido, obtener una buena crema para la piel y pronto debería estar en el camino de tener una mejor lucha contra el envejecimiento cuidado de la piel de rutina para el resto de su vida.

Monday, June 6, 2011

La Medicina Antiaging Real

Cuando se trata de frenar el proceso de envejecimiento, un estilo de vida saludable es siempre la mejor medicina. Nada se ha demostrado que tienen una mayor capacidad para obstaculizar - e incluso revertir el envejecimiento - a continuación, la integración de una dieta nutritiva y ejercicio constante en su rutina diaria. Estos estilos de vida significativa puede ser fácilmente se refiere a la medicina antienvejecimiento como - el remedio más poderoso en el proceso de envejecimiento.

Para empezar, la dieta puede ser considerado un medicamento anti-edad formidable. Lo que ponemos en nuestros cuerpos - las elecciones que hacemos cada día - determinar nuestro curso del envejecimiento. Los investigadores han confirmado una y otra vez que los nutrientes se encuentran en su totalidad, los alimentos naturales no tanto para detener la propagación de la enfermedad como cualquier fármacos que podrían tener.

Considere la posibilidad de su comida y una tienda de medicina antiaging en consecuencia. Elija frutas frescas - en especial los cítricos y las bayas que ofrecen altos niveles de antioxidantes que luchan contra las enfermedades, las hortalizas frescas - especialmente la espinaca, la col, la coliflor y el brócoli, los hidratos de carbono complejos, como los productos naturales del grano entero, y proteínas como las carnes magras y frutos secos crudos . Estos alimentos ofrecen vitaminas y minerales esenciales que en realidad ayudan al cuerpo a protegerse de los estragos del envejecimiento. Además, una dieta adecuada, inevitablemente, se mostrará en la piel dándole una más saludable, lucir más joven.

En conjunción con una dieta adecuada, el ejercicio es tan importante como la medicina antiaging. Mantener el cuerpo activo a través de ejercicio cardiovascular, entrenamiento de fuerza, y un programa de flexibilidad disminuir la presión arterial, reducir el estrés, fortalecer los músculos, fortalecer el sistema cardiovascular, y mejorar su funcionamiento general del cuerpo. Si usted quiere un cuerpo fuerte con la edad que usted necesita comenzar con un cuerpo fuerte y mantenerlo. Medicina Antienvejecimiento de esta magnitud es un compromiso.

Pero dedicarte a este régimen de la medicina antiaging dará sus frutos en muchas maneras - lo que le permite a la edad con la fuerza, la belleza y vitalidad.

Sunday, June 5, 2011

Deliberada Curiosidad

Con mi cumpleaños por venir, me recuerda una vez más que poco a poco estoy haciendo mayor. El hecho es, que todos estamos envejeciendo todo el tiempo - ya somos dos. Y sin importar la edad que tengamos, respectivamente, la única cosa que todos tenemos en común es que HOY es el más antiguo que hemos sido. En otras palabras, el más antiguo que hemos estado alguna vez en toda nuestra vida - todos nosotros, la lectura y la escritura mí - el más antiguo que hemos sido es aquí mismo, ahora mismo, en este mismo segundo. Y en ese sentido, todos estamos en la misma situación, abriendo nuevos caminos para nosotros a medida que avanzamos. En este momento es un territorio nuevo para todos nosotros.

Miro hacia atrás en mi vida, como todos lo hacemos estoy seguro, y hay ciertas cosas que se pegan a cabo - como recortes de pequeña película en mi mente. Ciertas cosas que se llevó a cabo, las cosas que hice, las cosas que vi y me dijo cosas que la gente en el camino. Y hay una cosa que recuerdo bien, algo que se le dijo a una edad temprana - tal vez sólo 13 o 14 años de edad - y yo realmente no recuerdo siquiera quién era el que me dijo. Pero recuerdo el consejo porque me pareció tan novedosa y tan obvia, al mismo tiempo.

El que se me ha dicho que "todos en el mundo es mejor en algo de lo que eres." Todo el mundo es mejor en algo de lo que son. Fascinante. Eso significa que todos en el mundo tiene al menos una fuerza que no tienen. Para mí, significa que todos ustedes son mejores en algo de lo que soy. Todos ustedes tienen fortalezas y habilidades naturales que no pueden competir. Por otro lado, tengo que ser mejor en algo que todos ustedes. Y ese es el núcleo de mi identidad. Es mi trabajo en la vida para descubrir lo que la fuerza es mi vida y construir a su alrededor.

Pero el propósito de la vida implica algo más que descubrir y explotar nuestras propias capacidades. Se trata de aprender y ampliar nuestras mentes al ver los puntos fuertes de los demás. De hecho, yo diría que es imposible para maximizar su propio potencial si primero no apreciar el conocimiento infinito que nunca se llame a su cuenta. Al ver los puntos fuertes de los demás nos recuerda a todos lo mucho que hay que aprender. Nos humilla y asegura que sigue siendo un trabajo en progreso, el aprendizaje y la ampliación de nuestras mentes.

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Pero el propósito de la vida implica algo más que descubrir y explotar nuestras propias capacidades. Se trata de aprender y ampliar nuestras mentes al ver los puntos fuertes de los demás. De hecho, yo diría que es imposible para maximizar su propio potencial si primero no apreciar el conocimiento infinito que nunca se llame a su cuenta. Al ver los puntos fuertes de los demás nos recuerda a todos lo mucho que hay que aprender. Nos humilla y asegura que sigue siendo un trabajo en progreso, el aprendizaje y la ampliación de nuestras mentes.

A medida que envejecemos, nos volvemos más y más ", ambientada en nuestros caminos." Es natural. Le pasa a todos nosotros. Nos volvemos más y más centrado en nuestra propia vida y cada vez menos favorable a las opiniones de los demás. Por el contrario, cuando somos niños, todos somos curiosos por naturaleza. Somos como pequeñas esponjas, con ganas de aprender de todo lo que nos rodea. "¿Por qué" es la palabra preferida cuando estamos 2 o 3 años de edad. Queremos saber la opinión de los demás. Queremos que el acceso a todos los demás conocimientos. Pero la curiosidad se desvanece a medida que se apropien de nuestras propias vidas. Y es por eso que este simple consejo que he recibido más de 20 años atrás, todavía resuena tan fuerte en mi mente.

Creo que es este proceso de aprendizaje que nos hace sentir "joven". Sentimos que estamos ampliando nuestra mente y rejuvenecer el espíritu. Es estimulante para aprender. Es emocionante pensar lo que podría ser la vida ahora que hemos adquirido nueva información, nuevos conocimientos, nuevos conocimientos. Sin embargo, nuestra renuencia a aprender cosas nuevas a medida que envejecemos nos hace sentir más viejo aún. Cada día que pasa, el consejo que me dieron hace más relevante y más importante. Tenemos que entrenarnos para resistir el impulso hacia el interior del envejecimiento y desafiarnos a nosotros mismos para seguir siendo curiosos, buscando el brillo en los demás y dejarnos a beneficiarse de su perspectiva única, su identidad única.

Y así, el ejercicio que propongo a medida que lee este artículo y como usted va acerca de su vida es "mantenerse curioso". Cuando conoces a alguien nuevo, pregúntese lo que podrían haber que no lo hacen. Pregúntate a ti mismo cuáles son las fortalezas que han construido su vida alrededor. No juzgues. No competir. Quédate curiosidad y estar abierto a su punto de vista, un mundo paralelo lleno de experiencias y recuerdos completamente diferente a la suya, un mundo lleno de ideas y conclusiones que probablemente nunca ha considerado.

; Volver a todos los curiosos por naturaleza. Somos como pequeñas esponjas, con ganas de aprender de todo lo que nos rodea. "¿Por qué" es la palabra preferida cuando estamos 2 o 3 años de edad. Queremos saber la opinión de los demás. Queremos que el acceso a todos los demás conocimientos. Pero la curiosidad se desvanece a medida que se apropien de nuestras propias vidas. Y es por eso que este simple consejo que he recibido más de 20 años atrás, todavía resuena tan fuerte en mi mente.

Creo que es este proceso de aprendizaje que nos hace sentir "joven". Sentimos que estamos ampliando nuestra mente y rejuvenecer el espíritu. Es estimulante para aprender. Es emocionante pensar lo que podría ser la vida ahora que hemos adquirido nueva información, nuevos conocimientos, nuevos conocimientos. Sin embargo, nuestra renuencia a aprender cosas nuevas a medida que envejecemos nos hace sentir más viejo aún. Cada día que pasa, el consejo que me dieron hace más relevante y más importante. Tenemos que entrenarnos para resistir el impulso hacia el interior del envejecimiento y desafiarnos a nosotros mismos para seguir siendo curiosos, buscando el brillo en los demás y dejarnos a beneficiarse de su perspectiva única, su identidad única.

Y así, el ejercicio que propongo a medida que lee este artículo y como usted va acerca de su vida es "mantenerse curioso". Cuando conoces a alguien nuevo, pregúntese lo que podrían haber que no lo hacen. Pregúntate a ti mismo cuáles son las fortalezas que han construido su vida alrededor. No juzgues. No competir. Quédate curiosidad y estar abierto a su punto de vista, un mundo paralelo lleno de experiencias y recuerdos completamente diferente a la suya, un mundo lleno de ideas y conclusiones que probablemente nunca ha considerado.

La mayoría de nosotros, cuando estamos en una conversación, pasar el tiempo pensando en lo que vamos a decir a continuación en lugar de escuchar lo que la otra persona está tratando de comunicar. La mayoría de nosotros, cuando estamos en una confrontación, centrar toda nuestra atención en la justificación de nuestros propios argumentos en lugar de considerar el otro punto de vista. Hacemos esto porque estamos en un constante estado de legítima defensa, la protección de nuestro proceso de pensamiento de propiedad de ataque exterior, eliminando la necesidad de preguntarnos. Pero lo tenemos todo mal. No se necesita fuerza para proteger a su punto de vista. Toma fuerza a considerar de otra persona. Se necesita fuerza para considerar la posibilidad de que estás equivocado.

Manténgase curioso. Escucha. Aprender. Expandir. Crecer. Créanme, su consideración de la perspectiva del otro es el mayor cumplido que puede dar, sin importar cuánto se beneficia como resultado. La gente está feliz de compartir sus conocimientos y puntos de vista con una audiencia interesada y agradecida. Su curiosidad deliberada a todos los beneficios y perjudica a nadie. La vida es su salón de clases y todo el mundo que conoces es su profesor.

Todo el mundo es mejor en algo de lo que son. Ser joven otra vez. Manténgase curioso.