¿Cómo le gustaría que mirar treinta y cinco años de edad cuando son cincuenta? ¿Es posible? Claro que lo es, si usted toma el cuidado de sí mismo cuando se es joven.
Pero lo que si ya cuarenta o cincuenta años? ¿Es demasiado tarde? Depende de qué tan bien ha estado cuidando de su cuerpo hasta ahora. Que no puede hacer daño al lento proceso de envejecimiento cualquier edad que están siguiendo estos seis pasos anti-envejecimiento.
Estos pasos no requieren gran cantidad de dinero o una gran cantidad de tiempo. Cada uno es muy fácil de hacer y no implica ningún tipo de cremas de olor fétido o ungüentos. Cualquier persona puede seguir estos pasos y ver mejoras en su salud y apariencia.
En primer lugar, y probablemente lo más importante es comer bien. Esto es más importante que la gente cree. La comida que ponemos en nuestros sistemas, tanto sana de nuestro cuerpo o lo destruye.
¿Qué alimentos son los mejores para la lucha contra el proceso de envejecimiento? Frutas, verduras, nueces, frutas secas, especias y cereales encabezan la lista. Lo mejor de cada categoría son las bayas, los frijoles, las avellanas y las nueces. Si usted puede comer estos alimentos regularmente su cuerpo se lo agradecerá con una mayor energía y una piel saludable.
El segundo paso es reducir al mínimo el tiempo que pasa en el sol. Es muy importante para proteger su piel de los dañinos rayos del sol que pueden dañar su piel y hacer que sea difícil y arrugada años adelantado a su tiempo.
Al salir, asegúrese de usar un maquillaje que tiene protector solar en ella. Si usted va a estar fuera por un tiempo, usar un protector solar. El número de la protección solar indica la longitud de tiempo que va a proteger su piel. Cuanto más grande sea el número, más tiempo se debe proporcionar protección.
El tercer paso para una piel más bella es no fumar. Si usted no fuma ahora, asegurarse de que no comience a hacerlo. Si usted ya fuma, dejar de fumar. Fumar cigarrillos es malo para tu interior y malo para la piel.
El cuarto paso para tener una piel joven y saludable es tomar vitaminas de alta calidad y minerales, especialmente Omega-3 y antioxidantes. Si usted consigue el Omega-3 en el aceite de pescado, aceite de lino, o cualquier otra forma, es uno de los suplementos más importantes que su cuerpo necesita.
Los antioxidantes combaten las cosas llamadas "radicales libres" que están en su cuerpo que atacan las células sanas. Eso es realmente lo que causa el envejecimiento. Así que los antioxidantes que se obtiene de los alimentos (especialmente granos, legumbres y frutos secos) y de los suplementos de ayuda al cuerpo a destruir los radicales libres, lo que conduce a una mejor salud, más energía, y más lento el envejecimiento.
autiful la piel es no fumar. Si usted no fuma ahora, asegurarse de que no comience a hacerlo. Si usted ya fuma, dejar de fumar. Fumar cigarrillos es malo para tu interior y malo para la piel.El cuarto paso para tener una piel joven y saludable es tomar vitaminas de alta calidad y minerales, especialmente Omega-3 y antioxidantes. Si usted consigue el Omega-3 en el aceite de pescado, aceite de lino, o cualquier otra forma, es uno de los suplementos más importantes que su cuerpo necesita.
Los antioxidantes combaten las cosas llamadas "radicales libres" que están en su cuerpo que atacan las células sanas. Eso es realmente lo que causa el envejecimiento. Así que los antioxidantes que se obtiene de los alimentos (especialmente granos, legumbres y frutos secos) y de los suplementos de ayuda al cuerpo a destruir los radicales libres, lo que conduce a una mejor salud, más energía, y más lento el envejecimiento.
El quinto paso es el ejercicio diario. El mejor tipo de ejercicio es de unos treinta minutos de aeróbicos de luz, caminar o nadar. No hay necesidad de un entrenamiento pesado. Este ejercicio ligero, hecho a diario, se espera mejorar considerablemente su nivel de energía y ayudar a que su cuerpo se sienta más joven.
La sexta y última etapa es quizás el más difícil para muchas personas: Consigue un buen sueño cada noche. Nuestras vidas están tan llenos que muchos de nosotros nos resulta muy difícil conciliar el sueño antes de medianoche. La alarma suena a las seis de la mañana y otro día con demasiadas actividades ha comenzado de nuevo.
Esto es terrible para la piel (y para todo el sistema). Nuestro cuerpo necesita unas ocho horas de sueño cada noche. Si necesita reducir el número de actividades que están involucrados en, examinar lo que podría ser eliminado de la programación.
Estos seis pasos no son difíciles, pero puede requerir un gran cambio en el estilo de vida. Sin embargo, este cambio va a valer la pena años, cuando a verse y sentirse años más joven que sus compañeros que siguieron a comer comidas rápidas, no hacer ejercicio, y tomó un par de horas de sueño cada noche.
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