¿Usted tiene un cerebro sano? El secreto a la agilidad mental

Todos sabemos que el ejercicio de nuestro cuerpo para mantenerse en forma, pero ¿con qué frecuencia piensa en el ejercicio de su cerebro? ¿Y qué tipo de ejercicio no necesita de todas formas? ¿Cuáles son los hechos? ¿Cuál es el secreto de la agilidad mental?

Mantener mentalmente activa a mantener el cerebro en buena forma. El hecho de envejecer no significa que usted tiene que ser olvidado!

Investigaciones recientes sobre la enfermedad de Alzheimer que las personas que eran menos activas entre las edades de 20 y 60 años son casi cuatro veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad. El cerebro, como el resto del cuerpo, debe mantenerse activo para mantenerse saludable.

Usted ejercita su cuerpo para mantenerlo en forma. Ahora se ha demostrado que el ejercicio de su cerebro puede mantenerse en forma también.

Eso nos deja con la cuestión de qué hacer para mantener nuestro cerebro activo. La investigación descubrió que la forma en que gasta su tiempo libre puede afectar la salud de su cerebro.

Actividades de ocio se pueden dividir en -

actividades pasivas, que incluyen ver la televisión, participando en actividades sociales, y escuchar música.

actividades intelectuales son leer, pintar, tocar un instrumento musical, para trabajar la madera.

Las actividades físicas, por ejemplo, la jardinería, la práctica del deporte, trabajando en el gimnasio, caminar, trotar.

La única "actividad" que los pacientes de Alzheimer se realiza con más frecuencia que el grupo de control estaba viendo la tele!

El equipo de investigación fue dirigido por Robert Friedland, profesor de neurología, Hospitales Universitarios de Cleveland. Dijo que "un aumento relativo en la cantidad de tiempo dedicado a actividades intelectuales de la edad adulta temprana (edades 20-39) a mediados de la edad adulta (edades 40-60) se asoció con una disminución significativa en la probabilidad de tener enfermedad de Alzheimer más tarde en la vida . "

Un pasatiempo intelectual o física estimula el cerebro y puede reducir la neurodegeneración como se observa en enfermedades como el Alzheimer. Así que sentados frente al televisor no es suficiente para su cerebro, que necesita para mantenerlo activo. Una forma es aprender cosas nuevas.

Muchos de los finalistas en el aprendizaje en la vida posterior de la campaña 2000 para encontrar los alumnos más antiguos y más inspiradores de Inglaterra había arte y la pintura como hobby.

El más antiguo de Inglaterra, fue alumno de Fred Moore, quien tenía entonces 107 años. Fred continuó con clases de arte hasta que murió a la edad de 109. El administrador de su casa residencial, dijo "Fred era un tipo extraordinario. Mantuvo su memoria, que se remonta a la muerte de la reina Victoria, y siempre conservó su gran sentido del humor."

Así que es oficial de entonces, aprender un nuevo pasatiempo es bueno para usted. Fantasía aprender a pintar? La pintura se puede hacer bajo techo y al aire libre, así como por usted mismo o en un grupo.

Nunca es demasiado tarde para empezar. clases nocturnas locales ofrecen una variedad de opciones. Eche un vistazo en la sección de pintura en http://www.learnanddo.com Usted puede ver una vista previa gratuita de paso a paso las instrucciones para completar su primer cuadro, así como un informe libre y consejos gratuitos.

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Mantener mentalmente activa a mantener el cerebro en buena forma. El hecho de envejecer no significa que usted tiene que ser olvidado!

Investigaciones recientes sobre la enfermedad de Alzheimer que las personas que eran menos activas entre las edades de 20 y 60 años son casi cuatro veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad. El cerebro, como el resto del cuerpo, debe mantenerse activo para mantenerse saludable.

Usted ejercita su cuerpo para mantenerlo en forma. Ahora se ha demostrado que el ejercicio de su cerebro puede mantenerse en forma también.

Eso nos deja con la cuestión de qué hacer para mantener nuestro cerebro activo. La investigación descubrió que la forma en que gasta su tiempo libre puede afectar la salud de su cerebro.

Actividades de ocio se pueden dividir en -

actividades pasivas, que incluyen ver la televisión, participando en actividades sociales, y escuchar música.

actividades intelectuales son leer, pintar, tocar un instrumento musical, para trabajar la madera.

Las actividades físicas, por ejemplo, la jardinería, la práctica del deporte, trabajando en el gimnasio, caminar, trotar.

La única "actividad" que los pacientes de Alzheimer se realiza con más frecuencia que el grupo de control estaba viendo la tele!

El equipo de investigación fue dirigido por Robert Friedland, profesor de neurología, Hospitales Universitarios de Cleveland. Dijo que "un aumento relativo en la cantidad de tiempo dedicado a actividades intelectuales de la edad adulta temprana (edades 20-39) a mediados de la edad adulta (edades 40-60) se asoció con una disminución significativa en la probabilidad de tener enfermedad de Alzheimer más tarde en la vida . "

Un pasatiempo intelectual o física estimula el cerebro y puede reducir la neurodegeneración como se observa en enfermedades como el Alzheimer. Así que sentados frente al televisor no es suficiente para su cerebro, que necesita para mantenerlo activo. Una forma es aprender cosas nuevas.

Muchos de los finalistas en el aprendizaje en la vida posterior de la campaña 2000 para encontrar los alumnos más antiguos y más inspiradores de Inglaterra había arte y la pintura como hobby.

El más antiguo de Inglaterra, fue alumno de Fred Moore, quien tenía entonces 107 años. Fred continuó con clases de arte hasta que murió a la edad de 109. El administrador de su casa residencial, dijo "Fred era un tipo extraordinario. Mantuvo su memoria, que se remonta a la muerte de la reina Victoria, y siempre conservó su gran sentido del humor."

Así que es oficial de entonces, aprender un nuevo pasatiempo es bueno para usted. Fantasía aprender a pintar? La pintura se puede hacer bajo techo y al aire libre, así como por usted mismo o en un grupo.

Nunca es demasiado tarde para empezar. clases nocturnas locales ofrecen una variedad de opciones. Eche un vistazo en la sección de pintura en http://www.learnanddo.com Usted puede ver una vista previa gratuita de paso a paso las instrucciones para completar su primer cuadro, así como un informe libre y consejos gratuitos.