Cómo envejecer con dignidad: disfrutar de una vida vital, cumplimiento de Independientemente de la edad

Una rápida búsqueda en Internet sobre el término "envejecimiento agraciado" trae a colación frases como:

Lucha contra los signos del envejecimiento
¿Quién dijo que tenemos que edad?
Desafiar el proceso de envejecimiento

Estas frases reflejan el hecho de que la mayoría de nosotros mira el envejecimiento como algo a ser resistido durante tanto tiempo como sea posible. Independientemente de cómo nos hemos convertido en liberados, muchos hombres y mujeres sigue experimentando el envejecimiento como una amenaza a su sentido de autoestima y calidad de vida.

Para envejecer con gracia en una cultura que idolatra la juventud requiere de fuerza interior y la sabiduría. He descubierto dos requisitos básicos del envejecimiento agraciado. Para préstamos de la Oración de la Serenidad, el envejecimiento agraciado requiere la "serenidad para aceptar las cosas que no podemos cambiar, valor para cambiar las cosas que podemos, y sabiduría para reconocer la diferencia".

Ciertamente, la aceptación del envejecimiento es una clave para envejecer con gracia -, pero que de los cambios que normalmente vienen con la edad son las cosas que no podemos cambiar y que son las cosas que podemos cambiar?

Envejecimiento de factores que no se puede cambiar

Una cosa que absolutamente no puede cambiar es el hecho de que cada día nos acerca a la muerte. Este hecho uno solo puede dar cuenta de una gran cantidad de nuestras dificultades con el envejecimiento. Tan pronto como vemos signos de envejecimiento, se nos recuerda que este órgano es el tiempo iba a morir. A medida que envejecemos, nos encontramos cara a cara con nuestra mortalidad, y para hacer frente a esto debemos confiar en nuestros recursos espirituales. Nuestra salud espiritual se puede medir por la forma en que enfrentamos el hecho de nuestra mortalidad.

Hay más de una zona gris cuando se trata de identificar qué otra cosa que no podemos cambiar, ya que sólo ahora estamos empezando a hacer descubrimientos científicos sobre el proceso de envejecimiento. Sin embargo, hay algunos cambios que son claramente inevitable a medida que envejecemos. Con la menopausia, tanto hombres como mujeres, empezamos a vivir con un ambiente hormonal diferente. La apariencia y función de los cambios de nuestro cuerpo y tenemos que adaptarnos. Nuestro papel cambia dramáticamente a medida que nuestros hijos crecen y abandonan el hogar, y nos convertimos en abuelos en lugar de los padres. En algún momento, muchos de nosotros se convierten en padres de nuestros padres, ya que ingresar en su etapa final.

Envejecer también trae más pérdidas. No sólo hay pérdida de muchos aspectos de ser joven, la gente más sabemos morir. Este puede ser uno de los aspectos más difíciles del envejecimiento. Si no hemos aprendido a llorar temprano en la vida, las tareas de suma importancia de vivir con la pérdida se debe aprender para evitar problemas psicológicos y de salud.

Lo que se puede cambiar: Los mitos de la Vejez de Revelado

Ahora que hemos esbozado algunos de los aspectos inevitable del envejecimiento, echemos un vistazo a algunos de los mitos sobre el envejecimiento para revelar cosas que se pueden cambiar. La actitud tiene un papel enorme en la manera en que la edad. Dado que gran parte de la disminución que experimentan las personas con el envejecimiento se produce debido a la creencia de que este descenso es inevitable, el examen de estos mitos puede ayudar a liberar a vivir más feliz, una vida más vital a medida que envejecemos.

Mito # 1 - Cuanto mayor me hago, lo peor de mi cuerpo se sentirá. El aumento de la rigidez y dolores y dolores que a menudo vienen con la edad no es un resultado de la edad, pero debido a la falta de movimiento (si no lo utiliza, lo vas a perder). Aunque hay algunos cambios en nuestros tejidos a medida que envejecemos, podemos seguir siendo muy flexible y libre de dolor a través de algo tan simple como el estiramiento regular.

Mito # 2 - Es demasiado tarde para comenzar a cuidar de mí mismo - no hará ningún bien a esta edad. Un estilo de vida saludable se ha encontrado para ser uno de los factores más importantes en la forma en que la edad. Las mejoras en el estilo de vida (con las 3 áreas claves que la buena comida, el ejercicio y relajación regular y el resto) se ha demostrado que para lograr una mejora a cualquier edad.

Mito # 3 - Me estoy haciendo demasiado viejo para aprender cosas nuevas - La investigación muestra que las personas mayores puede, y hacer, aprender cosas nuevas. La actitud juega un papel importante en este caso - si usted piensa que no puede, no se tratará. Las personas que creen que pueden aprender cosas nuevas!

Mito # 4 - El sexo es sólo para los jóvenes. La gente puede, y, seguir disfrutando del sexo hasta bien entrada la tercera edad. Somos seres sexuales durante todo el ciclo de vida, pero la sexualidad es vivida de forma diferente a diferentes edades. Los cambios en las hormonas que afectan a nuestra experiencia del sexo, y es posible que tengamos que encontrar diferentes formas de tener intimidad. La relajación es clave para que no cunda el pánico cuando las cosas no salen como antes. No estamos en la colina, pero sólo tendrá que darnos un respiro para familiarizarse con nuestras fisiologías cambiando.

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Lucha contra los signos del envejecimiento
¿Quién dijo que tenemos que edad?
Desafiar el proceso de envejecimiento

Estas frases reflejan el hecho de que la mayoría de nosotros mira el envejecimiento como algo a ser resistido durante tanto tiempo como sea posible. Independientemente de cómo nos hemos convertido en liberados, muchos hombres y mujeres sigue experimentando el envejecimiento como una amenaza a su sentido de autoestima y calidad de vida.

Para envejecer con gracia en una cultura que idolatra la juventud requiere de fuerza interior y la sabiduría. He descubierto dos requisitos básicos del envejecimiento agraciado. Para préstamos de la Oración de la Serenidad, el envejecimiento agraciado requiere la "serenidad para aceptar las cosas que no podemos cambiar, valor para cambiar las cosas que podemos, y sabiduría para reconocer la diferencia".

Ciertamente, la aceptación del envejecimiento es una clave para envejecer con gracia -, pero que de los cambios que normalmente vienen con la edad son las cosas que no podemos cambiar y que son las cosas que podemos cambiar?

Envejecimiento de factores que no se puede cambiar

Una cosa que absolutamente no puede cambiar es el hecho de que cada día nos acerca a la muerte. Este hecho uno solo puede dar cuenta de una gran cantidad de nuestras dificultades con el envejecimiento. Tan pronto como vemos signos de envejecimiento, se nos recuerda que este órgano es el tiempo iba a morir. A medida que envejecemos, nos encontramos cara a cara con nuestra mortalidad, y para hacer frente a esto debemos confiar en nuestros recursos espirituales. Nuestra salud espiritual se puede medir por la forma en que enfrentamos el hecho de nuestra mortalidad.

Hay más de una zona gris cuando se trata de identificar qué otra cosa que no podemos cambiar, ya que sólo ahora estamos empezando a hacer descubrimientos científicos sobre el proceso de envejecimiento. Sin embargo, hay algunos cambios que son claramente inevitable a medida que envejecemos. Con la menopausia, tanto hombres como mujeres, empezamos a vivir con un ambiente hormonal diferente. La apariencia y función de los cambios de nuestro cuerpo y tenemos que adaptarnos. Nuestro papel cambia dramáticamente a medida que nuestros hijos crecen y abandonan el hogar, y nos convertimos en abuelos en lugar de los padres. En algún momento, muchos de nosotros se convierten en padres de nuestros padres, ya que ingresar en su etapa final.

Envejecer también trae más pérdidas. No sólo hay pérdida de muchos aspectos de ser joven, la gente más sabemos morir. Este puede ser uno de los aspectos más difíciles del envejecimiento. Si no hemos aprendido a llorar temprano en la vida, las tareas de suma importancia de vivir con la pérdida se debe aprender para evitar problemas psicológicos y de salud.

Lo que se puede cambiar: Los mitos de la Vejez de Revelado

Ahora que hemos esbozado algunos de los aspectos inevitable del envejecimiento, echemos un vistazo a algunos de los mitos sobre el envejecimiento para revelar cosas que se pueden cambiar. La actitud tiene un papel enorme en la manera en que la edad. Dado que gran parte de la disminución que experimentan las personas con el envejecimiento se produce debido a la creencia de que este descenso es inevitable, el examen de estos mitos puede ayudar a liberar a vivir más feliz, una vida más vital a medida que envejecemos.

Mito # 1 - Cuanto mayor me hago, lo peor de mi cuerpo se sentirá. El aumento de la rigidez y dolores y dolores que a menudo vienen con la edad no es un resultado de la edad, pero debido a la falta de movimiento (si no lo utiliza, lo vas a perder). Aunque hay algunos cambios en nuestros tejidos a medida que envejecemos, podemos seguir siendo muy flexible y libre de dolor a través de algo tan simple como el estiramiento regular.

Mito # 2 - Es demasiado tarde para comenzar a cuidar de mí mismo - no hará ningún bien a esta edad. Un estilo de vida saludable se ha encontrado para ser uno de los factores más importantes en la forma en que la edad. Las mejoras en el estilo de vida (con las 3 áreas claves que la buena comida, el ejercicio y relajación regular y el resto) se ha demostrado que para lograr una mejora a cualquier edad.

Mito # 3 - Me estoy haciendo demasiado viejo para aprender cosas nuevas - La investigación muestra que las personas mayores puede, y hacer, aprender cosas nuevas. La actitud juega un papel importante en este caso - si usted piensa que no puede, no se tratará. Las personas que creen que pueden aprender cosas nuevas!

Mito # 4 - El sexo es sólo para los jóvenes. La gente puede, y, seguir disfrutando del sexo hasta bien entrada la tercera edad. Somos seres sexuales durante todo el ciclo de vida, pero la sexualidad es vivida de forma diferente a diferentes edades. Los cambios en las hormonas que afectan a nuestra experiencia del sexo, y es posible que tengamos que encontrar diferentes formas de tener intimidad. La relajación es clave para que no cunda el pánico cuando las cosas no salen como antes. No estamos en la colina, pero sólo tendrá que darnos un respiro para familiarizarse con nuestras fisiologías cambiando.